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進補不吃胖!中醫特製去脂窈窕茶、4穴位整腸瘦小腹- 第2頁

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2.秋冬愛吃麻辣火鍋重口味「臉部容易浮腫」、「下半身腫脹」


消除浮腫急救穴位按摩!!

★減輕頭面部水腫、容光煥發必按的穴位

按摩方式及時機~以雙手中指按壓至酸脹,左右同時按,一次按摩20下,早晚至少各一次

迎香穴
【位置】鼻旁5分,平行鼻孔下緣,與法令紋交界處,按壓有一凹孔,有酸脹感。
【功效】按摩本穴能促進面部循環,讓人容光煥發,消除臉部浮腫,還能有效緩解鼻過敏症狀,避免熊貓眼

四白
【位置】瞳孔直下,當眶下孔處
【功效】改善眼袋下眼瞼浮腫,淡化黑眼圈,還能舒緩眼睛疲勞

★減輕下半身腫脹必按的穴位

可搭配按摩舒壓穴位三陰交、陰陵泉,用大拇指一邊按壓穴位,一個穴位至少按20下(左右交替按),一邊按摩小腿達到舒緩小腿肌群,消除腫脹的效果

三陰交穴
【位置】內踝尖上方3寸(約四指寬),脛骨後緣凹陷處
【功效】促進血液循環,改善下肢水腫,此外還可美容抗衰老,調理月經,改善婦科諸疾患,調節荷爾蒙分泌,是婦科要穴!

陰陵泉穴
【位置】屈膝到底,膝內側橫紋端凹陷處點凹陷處
【功效】利水消腫,美化小腿曲線

3.聰明的選擇肉類


白肉(雞、鴨、鵝、魚、海鮮)含脂肪量較低,優於紅肉(豬、牛、羊肉)

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標籤: 消水腫 瘦身 火鍋 熱量 體重 張文馨