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女醫博士甩15公斤的秘密!40秒按腋下排毒燃脂- 第2頁

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做伸展腋下的伸展操,不僅能刺激腋下的棕色脂肪細胞,還能讓淋巴的流動更順暢,進而消除臉部浮腫。

雖然動作很緩慢,但非常有效,妳在洗完澡的時候,可以試著做做看。

POINT=腋下伸展操能刺激棕色脂肪細胞、改善血液及淋巴循環。

腋下伸展操


1.右手往上伸直,左手輕輕按壓右邊腋下的凹陷部位(腋下淋巴結)。
腋下伸展操
2.維持這個姿勢,緩緩向右轉身,停住不動二十秒。此時,如果左手上下移動促進淋巴流動,效果會更顯著。
腋下伸展操
3.接著向左轉身。左右交替做這套動作共五回。
腋下伸展操


本文摘自《女醫師教妳,一年瘦15公斤,肌齡少10歲的7堂課》/日比野佐和子(日本醫學博士)/方言文化

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