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神醫華陀氣功養生,一招活絡肝膽氣血- 第3頁

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鹿觝揉頸
此動作像是鹿在旋轉脖子往後瞧,可有效按摩臟腑與伸展體側肌群,消除肩頸的痠痛。

1吸氣,掌心朝上,肩膀放鬆,雙手下沉。
鹿掌,肝臟,氣血
鹿掌,肝臟,氣血

2吐氣,身體左轉,雙手同時外翻畫圓上舉,伸拉右側的臟腑與肝經。
鹿掌,肝臟,氣血

鹿掌,肝臟,氣血


本文摘自《五禽戲:神醫的養生術》/李章智(國際中醫醫師)/未來書城

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