• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

留美30年眼科醫的私房護眼術:天天一盤綠花椰菜- 第2頁

282.0 K 收藏25

3.高血壓:


高血壓患者眼睛內的血管會較彎曲、有腫脹現象。

林醫師說,曾經有名三十二歲的女孩子陪爸爸來看診時,突然頭痛欲裂,他主動幫她看看眼睛,發現她的眼底有出血,說這極有可能是「高血壓」的現象。

結果請護士幫忙一量,發現高達一八○/一三○mmHg(正常血壓:一二○/八○mmHg),後來建議她到大醫院進一步檢查,才發現是腎臟問題引發的高血壓。

4.腦下垂體腫瘤:


這可以透過眼球轉動方式初步判斷,比看神經內科還更準確。

像是當醫師拿一支筆在病人眼前,擺在病人的左邊他看不到、擺在右邊他也看不到,就能初步判斷可能是「腦下垂體腫瘤」現象。

護眼三招:抗藍光眼鏡、花椰菜沙拉、走路一小時



真正最好的護眼方法,還是規律運動搭配健康飲食。若上班族平常無法運動,每天至少走路一小時,平常不要躺或趴著看東西。

關於保護眼睛的方法,林逸民有一副看電腦時專用的「抗藍光眼鏡」(一般眼鏡行可買到),並且讓眼睛每半小時休息五到十分鐘,可閉目養神或是看遠方(超過一公尺即可)。

一般人常吃的「葉黃素」,林逸民則建議一天不要超過兩毫克,過量會使皮膚變黃,也會影響肝臟功能。

此外,平常可多攝取「花青素」,像蔓越莓、草莓、藍莓,或是枸杞、菊花茶,其中枸杞含有「類黃酮素」,對人體具有抗氧化的功能。

另外,綠色花椰菜經清洗後,可配上日式和風醬當沙拉生吃,林逸民每天都會吃上一份;另外還有番茄中的番茄紅素(Lycopene)對視網膜也有益,而酪梨、百香果、奇異果、苦瓜(生吃或打果汁)都含有豐富維他命,也是對眼睛好的食物。

對於上班族,咖啡一天最多只能喝一杯,不然容易引起眼壓增高的現象。茶類則推薦「綠茶」,其他像是凍頂、烏龍茶、鐵觀音的咖啡因含量比較高,也會引起眼壓高的現象,應盡量少攝取。

本文摘自《百萬網友力推的 TOP1良醫真心話》/商業周刊/商業周刊出版

看了這篇文章的人,也看了…

精選推薦文章與影片

MORE 〉

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode