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清掉80%塵蟎!除塵蟎可以用吸的,譚敦慈教你這樣除塵蟎最乾淨有效

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清掉80%塵蟎!除塵蟎可以用吸的,譚敦慈教你這樣除塵蟎最乾淨有效
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【早安健康/高鈺玫報導】塵蟎是台灣最常見的過敏原因之一,想要拒絕過敏煩擾,除塵蟎方法不可不知!換季打噴嚏、鼻水流不停,以為自己是單純的鼻子過敏…皮膚常常莫名癢起來,連頭皮也會癢,甚至掉髮問題越來越嚴重,以為自己只是最近營養攝取不對勁…你可曾想過,其實這些禍首很可能來自每天與你同床共眠的塵蟎大軍!

美國氣喘和過敏基金會(Asthma and Allergy Foundation of America)指出,塵蟎(dust mite)主要以人體每天剝落的小皮屑為食,由於皮屑可能散落在家具深層、地毯、寢具、填充玩具中,這些地方也成為塵蟎最容易生長的環境。而每個成人一天可能掉落的皮膚碎屑就有1.5公克,這樣的食物量可以養活約100萬的塵蟎!

溫暖潮濕的台灣,一年四季都適合塵蟎生長,讓家中討厭的塵蟎一直處於宜人的舒適環境,更大大增加了過敏機會,即使生命週期只有短短2個月,但大量繁殖的結果,肉眼看不見的塵蟎屍體與糞便卻仍會對人體造成危害!塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會讓我們過敏,尤其塵蟎的糞便是主要過敏原。當這些過敏原進入人體後,會破壞上呼吸道黏膜,讓身體開始產生發炎反應(過敏)。假如透過皮膚接觸,就會搔癢、紅腫。 (編輯推薦:蕁麻疹、過敏纏身?免疫力失調3部曲,醫師說關鍵原因是這個)

想要清除造成人體不適的塵蟎,該購買市面上的除蟎噴霧、防蟎家具嗎?一般的布製家具、寢具又該怎麼清理,才能消滅塵蟎呢?以下就讓專家為您一一破解。

塵蟎對人體健康的危害



  • 塵蟎危害1-過敏與毛孔阻塞


    人體的肌膚光是碰到塵蟎的脫殼、卵、糞便與屍體,便可能會造成過敏現象,以及阻塞毛孔,使角質增厚,皮膚也變得粗糙無光澤,上妝時更是容易浮粉,塵蟎還會引起痤瘡、異位性皮膚炎等疾病。

    此外,一旦塵蟎進入呼吸道,便會引發打噴嚏、鼻塞、流鼻水等常見過敏症狀,嚴重時甚至可能導致氣喘與呼吸困難。

  • 塵蟎危害2-發炎反應


    當皮膚被塵蟎所寄生,便容易因塵蟎將排泄物或病菌等異物帶進肌膚中,引起發炎反應,也有可能因此增生細紋與色斑。而若是塵蟎跑進皮脂腺或睫毛毛囊之中,也有可能造成發炎現象。

  • 塵蟎危害3-頭髮健康


    塵蟎除了肌膚與睫毛毛囊外,還可能寄生在頭皮上,塵蟎在吸收養分時會破壞髮根健康,讓頭髮根部變細,而產生頭皮屑、搔癢感與脫髮等症狀。

除塵蟎方法



塵蟎最喜歡的場所是20-30度的室溫,60%-80%濕度的環境,以及有人或寵物生活的地方,如此一來,塵蟎才有由濕氣產生的黴菌以及豐富的皮屑可食用,而纖維縫隙很多的地方,如毛毯與被子,也很容易讓塵蟎進行躲藏。

  1. 使用防塵蟎寢具,避免使用布製品家具、毛毯



    日本SHINOBU皮膚科診所醫師蘇原忍提到,如果家裡有使用布製品家具或毛毯的習慣,即使定期使用吸塵器打掃,仍無法減低塵蟎的滋長速度。

    而使用防蟎寢具,則可藉由高密度的纖維,在物理性上防止塵蟎通過而滋生,但水洗後仍會漸漸鬆弛降低效用,約使用5-6年便須進行更換。此外,家中床墊也不宜過厚,否則除塵蟎吸塵器無法吸除深部的塵蟎,可改用較薄的床墊或以水床墊代替。

  2. 塵蟎無法生存在50度以上!高溫日曬、烘衣機、烘被機幫助殺塵蟎



    塵蟎無法生存在高於50度的環境中,林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈便在受訪時提到,當空汙指標嚴重時,卻想透過日曬殺死塵蟎,則可將棉被放入大型黑色塑膠袋中,可讓溫度快速上升,保持在50-60度之間進而殺死塵蟎。

    而使用可以設定溫度的烘衣機或烘焙機,也具有同樣效果,既可達到高溫,也可降低棉被中的濕度,達到乾燥的效果,讓塵蹣無法生存。

  3. 使用除濕機降低室內溼度



    起床後的第一件事,是否是將棉被整齊摺好呢?睡眠時身體會散發水分,因此起床後,將接觸身體的內面朝外攤開,可幫助棉被散熱與蒸發內部的水分。再搭配上除濕機的效果,則可讓室內溼度低於50%,使塵蟎無法生存,也能避免室內黴菌的產生。

    用吸塵器清除塵蟎!下一頁譚敦慈老師分享,吸塵器除塵蟎多這步更乾淨!
標籤: 清潔/打掃 塵蟎 清潔 過敏 鼻塞 發炎