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小腹凸不是吃多竟是子宮脫垂!1招跪坐扭腰正骨盆瘦小腹- 第2頁

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矯正骨盆動作



  1. 首先如下圖的坐法,先盤腿坐之後,將左腳往臀部方向彎曲,讓右腳在前方,左腳在後方,將雙手放在右邊膝蓋的前方
    瘦腰、提高代謝、矯正骨盆歪斜的扭腰伸展運動
  2. 接著先吸一口氣,吐氣時往右後方的方向轉動上半身,吸氣時慢慢回到動作1的姿勢
    瘦腰、提高代謝、矯正骨盆歪斜的扭腰伸展運動
  3. 配合呼吸,重複動作1與2的動作5回,再換邊進行