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逆轉糖尿病、關節炎!面對病痛、衰老的日常練習- 第2頁

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我朋友凱文對此事抱持的態度,則與文森有所差異。凱文和他的健康搏鬥,而且已經認命。他常常都說:「變老,就是漸漸習慣自己和其他人的身體狀況都變得不健康。」儘管關節炎長期疼痛、需要心律調節器,或得更換膝蓋關節,都是上了年紀會有的病痛,然而,以最不起眼的行為對抗年齡帶來的影響,實際上卻非常有效。而且,我還會說,這麼做非常重要。

上述三種病痛,八十四歲的瑪麗.伊麗莎白都有。「當前我的行動,受到身體狀況相當程度的限制,」瑪麗.伊麗莎白說道:「但我每天還是能做點什麼有建設性的事。」瑪麗.伊麗莎白為她的物理治療煞費苦心,但她對詩歌也懷抱熱情,這使得詩歌成為她的心靈慰藉。

我八十六歲的朋友愛柏塔,既管理馬場,也掌管販售鋪砌材料的企業集團。雖然愛柏塔的健康大不如前,她仍以營養均衡、幽默感及和緩的運動來照顧自己。而且為了讓自己分心,愛柏塔也持續工作。

「別為結束而哭泣,微笑吧,因為你曾經擁有。」──美國作家蘇斯博士(Dr. Seuss)

六十五歲的艾德蒙最近才剛退休。他突然發現身上有很多地方都感到疼痛,而且他心裡也覺得非常痛苦,有種病懨懨的感覺。

「我想,我需要做點什麼,」艾德蒙表示:「以前工作時,我的健康狀況看起來一向很好。」於是艾德蒙滿懷興奮,決定去上為初學者開設的木工課程。「我正在小心嘗試。」艾德蒙說。早在四十年前,艾德蒙就曾在父親的車庫裡,做過簡易的桌子和書架。

一開始上課,艾德蒙就注意到自己恢復了活力,他先前感受到的疼痛與痛苦,此時都不復存在。和許多退休人士一樣,艾德蒙發現自己必須做的這件事,改善了他身體的不適症狀。儘管他遭遇的難題在身體方面顯現出來,然而,與其說他遇到的問題在身體方面,不如說那是心靈層面的問題。

由於製作工藝品,以及受到同學鼓勵,使艾德蒙的心靈復甦;而他也留意到,自己的健康狀況似乎就此自然好轉。「木工是我需要的東西,」艾德蒙表示:「要使健康好轉,這麼做,看起來好像在拐彎抹角,或至少可說這條路出乎意料,但我採取了這種方式。目前我覺得自己的健康狀況良好,而且也擁有大量時間。」受到鼓舞又活力充沛的艾德蒙,全心全意投入木工課程──他這麼做揮灑自如,且毫不費力。

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