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補血溫腎!女中醫推薦養孕6湯品,好孕來敲門- 第2頁

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如何提高精子品質?


男性的精子品質也是影響懷孕的主因,每毫升精液應有1500萬隻精蟲,活動力正常的精子應占40%,型態正常的精子應占4%以上,否則就造成懷孕困難。戒除菸酒、多吃海鮮及抗氧化食物,都有助於精子頭好壯壯,更要避免高溫烤炸等讓身體發炎、上火的刺激性食物,否則一旦氣虛、氣不足,精卵品質便會下降。醫師推薦3道養精食譜:
牛蒡番茄蛤蜊湯
1.【牛蒡番茄蛤蜊湯】:該湯品增進精卵活力,男女都適合
  • 材料:牛蒡1根,小番茄10顆,蛤蜊200g。
  • 作法:牛蒡去皮切片,小番茄對半切,加入1000ml 的水,煮滾後蓋鍋蓋轉小火續煮30分鐘。加入蛤蜊煮開後即可起鍋。

2.【情人雞湯】:提升精子數量
  • 材料:黨參3錢、炙甘草1錢、茯苓2錢、紅棗1錢、補骨脂2錢、莬絲子2錢、石斛2錢、百合3錢、淫羊霍3錢、熟地2錢、炒白芍2 錢、雞腿1隻
  • 作法:雞腿切塊放入滾水汆燙去除血水,撈起用冷水沖去浮沫。雞腿塊、所有藥材加入約1000ml的水大火煮滾後,轉小火繼續燉煮約40分鐘。

3.【養胃明目排骨湯】:養腎益精
  • 材料:石斛5錢、豬小排一份(約300,也可用一隻雞腿代替)、薑數片
  • 作法:排骨放入滾水汆燙去除血水,撈起以冷水沖去浮沫。排骨、石斛加入約1000ml的水大火煮滾後轉小火。繼續燉煮約45分鐘後,趁熱食用。

不孕不是病,卻是現代人日趨明顯的現象,應排除有礙孕氣的不利飲食因素,陳曉萱醫師也強調,備孕時用食養幫身體打底,懷孕期間吃對食物,產後對症食療,這些都遠比「吃多」重要,依循醫師建議的調理,有助事半功倍!

本文食譜出自《養孕》/陳曉萱中醫師(愛群中醫診所院長)/常常生活文創
《養孕》新書79折再送滴雞精: https://bit.ly/2MmbcYT




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