三高或糖尿病患者能吃月餅嗎?
![三高、糖尿病患者可以吃月餅嗎](https://img.edh.tw/c2/2/1874/44818104231_0c386df645.jpg)
![血糖有問題的人,應注意醣類攝取量](https://img.edh.tw/c2/2/1885/44818104181_4d99a345c1.jpg)
高血糖患者
倪曼婷營養師說明,棗泥月餅、綠豆凸、蛋黃酥及鳳梨酥等碳水化合物含量高,有血糖問題的人應避免過量攝取,同時搭配血糖監測。
一碗白飯的醣類含量約60公克上下,相當於每100公克棗泥月餅、綠豆凸、鳳梨酥的含量,而每100公克蛋黃酥的醣則約相當於0.8碗白飯。
![每100公克棗泥月餅醣類含量相當於一碗白飯。](https://img.edh.tw/c2/2/1850/44818104101_6992d05739.jpg)
每100公克棗泥月餅含57.9公克的醣類(碳水化合物),相當於一碗白飯的醣類含量。
![每100公克綠豆凸醣類含量相當於一碗白飯。](https://img.edh.tw/c2/2/1889/44818104021_b6365a2c55.jpg)
每100公克綠豆凸含55.8公克的醣類,相當於一碗白飯的醣類含量。
![每100公克蛋黃酥醣類含量相當於0.8碗白飯。](https://img.edh.tw/c2/2/1885/44818104001_2d5a80f9cd.jpg)
每100公克蛋黃酥含44.5公克的醣類,相當於0.8碗白飯的醣類含量。相較其他種類的月餅少一些。
![每100公克鳳梨酥醣類含量相當於1碗白飯。](https://img.edh.tw/c2/2/1901/44818103881_287cf05d6f.jpg)
每100公克鳳梨酥含62公克的醣類,相當於一碗白飯的醣類含量。
![慢性腎病患者應留意鈉、鉀及磷的攝取量。](https://img.edh.tw/c2/2/1883/44818103791_270b488785.jpg)
慢性腎病患者
慢性腎病的患者,應留意鈉、鉀及磷的攝取量。蛋黃酥在四種月餅中,鈉、鉀及磷的含量是最高的。
![血脂異常的患者,則應注意油脂攝取量。](https://img.edh.tw/c2/2/1951/44818103681_433428c613.jpg)
高血脂患者
血脂異常的患者,應注意油脂含量,也就是營養標示上的粗脂肪及飽和脂肪量。1茶匙的油等於5公克,可以此為基準換算自己吃下多少油脂。
![擔心變胖的人,就要注意月餅的熱量多寡。](https://img.edh.tw/c2/2/1844/29880894377_9257812806.jpg)
怕胖胖的人
而若是擔心變胖的人,就要注意月餅的熱量多寡。若以每100公克計算,四種月餅當中鳳梨酥的熱量居冠。
![了解更多倪曼婷營養師](https://img.edh.tw/c2/2/1885/44818103561_f7463b9a82.jpg)
在歡慶中秋的時刻,學習「聰明、有技巧」地吃,就能吃得開心又健康。
作者簡介:倪曼婷營養師,中山醫學大學營養學系碩士,高考營養師、糖尿病衛教營養師、腎臟專科營養師、彰化營養師公會理事,也是專欄作家、講座講師。
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