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恢復元氣!20秒懶人伸展操找回活力

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恢復元氣!20秒懶人伸展操找回活力
讀給您聽
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【早安健康/崎田美菜(插畫家、漫畫家)、福永伴子/審訂(日本精神神經學會認證專科醫師)】

日本漫畫家崎田美菜,曾經因為身心、自律神經失調,每天受到頭痛、胃痛、無力困擾,甚至放棄作畫;但在此之後,他卻只花了一年的時間,讓身心科醫師做出「停掉吃了8年的藥」的診斷,不但重新開始畫畫,他的圖文創作更是收到讀者廣大的好評,而讓他重拾活力與健康的,正是在家也能做的「懶人瑜珈」!

以下就讓崎田美菜的親身經驗,加上日本精神神經學會認證專科醫師福永伴子一起告訴您,跟著漫畫這樣做,就能消除疲勞、放鬆身體、獲得滿滿活力!

懶人的靠牆伸展操



懶人的靠牆伸展操
懶人的靠牆伸展操
懶人的靠牆伸展操
懶人的靠牆伸展操

本文摘自《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》/崎田美菜(插畫家、漫畫家)、福永伴子/審訂(日本精神神經學會認證專科醫師)/漫遊者文化
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