• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

醫師的神奇回春術,這招讓79歲阿嬤征戰球桌體力超讚

URL
瀏覽數3,993 收藏1
醫師的神奇回春術,這招讓79歲阿嬤征戰球桌體力超讚
【早安健康/張承宇報導】天冷手腳冰冷不但難受、讓人肢體僵硬不順、覺得行動受限,甚至可能引起失眠!日本接骨院院長建議,在家也能做的溫熱小腿法,竟幫助一位79歲阿嬤改善體溫過低、手腳冰冷以及頭痛、頻尿問題,還讓阿嬤能週週打乒乓球!

溫熱小腿可能改善手腳冰冷、失眠、夜尿問題



日本一位79歲山田亞子女士表示,他曾經因為體溫過低、腳部寒冷而感到不適,而這樣的冷感甚至會傳達到全身,讓他難以入眠,而且就算穿襪子、在腳邊放暖爐也沒有用,導致他淺眠、睡眠時間變短,白天也會因此感覺到頭痛、身體不適。

而在7~8年前,他接受日本seki接骨院院長關博和的診治,關博和建議他溫熱小腿處來維持全身健康。持續1周後,山田亞子不但不再難以入眠,夜間頻尿的頻率也從2~3次降低到幾乎不須起床上廁所,原本睡眠不足3~4小時的她,竟也能一覺到天亮!

接著,山田亞子頭痛、身體不適的困擾也漸漸消除,活動身體、上下樓梯也變得更加輕鬆,甚至能每周2次和朋友一起打桌球,哪怕對手往往比他年輕10歲以上,在打了2小時以後對方感到疲勞,山田亞子卻仍然活蹦亂跳,讓對手感到相當吃驚。

溫熱小腿可望幫助提高體溫、改善手腳冰冷問題



關博和解釋,根據他的調查研究、實際試驗,溫熱小腿能夠軟化、擴張因天冷而僵硬的小腿血管,提高肌肉活動程度與「肌肉幫浦」功能,促進血液與淋巴循環,不但有助提高體溫與免疫力,還能消除水腫。

此外,溫熱小腿、舒緩肌肉後,膀胱也會跟著放鬆、蓄尿量提高,因此夜間不容易感到尿意;溫熱也能夠活化負責放鬆、休息的副交感神經,因此睡眠品質也得以提高。

日本石原診所副院長石原新菜也表示,下半身和血液循環之間的關係相當密切,尤其小腿肌肉負責將受重力影響的血液,透過肌肉幫浦作用回流心臟,如果小腿肌寒冷、血液流動不良,血液就難以回流,造成水腫、肢體末梢寒冷等問題。

關博和強調,想要溫熱最簡單的方法,只要睡前在浴缸中注入42度左右熱水,將整隻小腿泡入,持續10~15分鐘即可。

看了這篇文章的人,也看了...