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30秒鬆展脖頸肩,調整自律神經,遠離難纏的頭暈頭痛!- 第2頁

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由於自律神經失調的原因出在脖子,許多醫師藉由改善患者脖頸肌肉異常,即使不開立藥物也能緩解病患的症狀。北條俊太郎建議,平時可以進行健走等適度運動,或是進行簡單的伸展幫助脖頸、肩部肌肉放鬆,促進血液循環,就有助改善脖子僵硬與連帶引起的自律神經失調。

幫助調整自律神經平衡:這樣簡單伸展放鬆脖頸、肩膀肌肉



  1. 坐在椅子上,背靠椅背,雙手枕在頭部後方,張開雙肘。
  2. 身體向背後傾倒,同時有意識地伸展肩胛骨,維持30秒即可。
雙手抱頭坐著向後躺調整自律神經放鬆脖頸肩膀肌肉改善頭暈頭痛
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