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小暑為熱浪之始!「健脾祛濕」食療方預防私密處悶熱搔癢

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小暑為熱浪之始!「健脾祛濕」食療方預防私密處悶熱搔癢
【早安健康/陳潮宗(陳潮宗中醫診所院長)、中華民國中醫師公會全聯會】

小暑(七月六日、七日或八日)



【健康防範】夏季讓不少婦女感到困擾,因為又到了「白帶」好發的季節了!女性陰道是一個潮濕溫暖的環境,常穿著緊身的牛仔褲,不但不通風、不吸汗,又容易造成磨擦破皮,易使細菌更有入侵的機會,導致追求性感不成,反而「悶出」白帶問題。

【食療重點】有帶下困擾的患者,平日應宜溫和、清淡的均衡飲食為主,可多補充含益生菌的食物,如優酪乳、味噌、乳酪等能幫助私密處的保養,白帶屬於「水溼」現象,治療白帶過多等帶下病症的關鍵就在於「健脾祛濕」,平日可多吃蓮子、薏仁、扁豆、大棗、山藥、冬瓜等,對於調理體內水溼現象及補養脾胃有其效果,進一步解決「帶下」的困擾。

【好發疾病】陰道炎、香港腳。

【節氣食材】

  • 雜糧
  • 芋頭、玉米、花生、小米、薏仁。
  • 蔬菜
  • 青蔥、香菇、杏鮑菇、金針菇、芥藍、大白菜、小白菜、青江菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、南瓜、小黃瓜、茄子、豇豆、辣椒、牛蒡、蕃茄、韭菜、韭菜花、蒜頭、薑、黃豆芽、綠豆芽、苜蓿芽、芥菜、油菜、九層塔、芫荽、木耳、茼蒿、豌豆、芹菜、竹筍、洋蔥、筊白筍、蓮藕、蓮子。
  • 水果
  • 楊桃、番石榴、檸檬、香蕉、木瓜、葡萄、鳳梨、椰子、甘蔗、蓮霧、葡萄柚、枇杷、桃子、芒果、荔枝、百香果、梨、水蜜桃、香瓜、龍眼、西瓜。
  • 海鮮
  • 鮪魚、白帶魚、鯛魚、鰻魚、鱸魚、石斑魚、虱目魚、蝦子、文蛤、牡蠣、螃蟹。

下一頁有中醫推薦「小暑節氣養生食療」,清熱利濕還能治濕疹,一定要學起來!
標籤: 節氣養生 小暑 夏天 陰道炎 白帶 體濕 陳潮宗