1. 按壓上脘穴,助消化治胃脹
刺激上脘穴可以幫助人們加快身體新陳代謝,促進血液循環,幫助促進胃腸道的蠕動,可以很有效地改善胃部消化功能,讓胃部不再寄存食物,從而改善因消化不良而導致體重上升的現象,除此之外還有治療胃脹和打嗝的功效。
上脘穴位於人體的上腹部,前正中線上,當臍中上5寸。按摩上脘穴位的手法:將食指和中指併攏,按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達到刺激穴位的目的。每天按摩2~3次。
![穴位減肥:上脘、帶脈](https://img.edh.tw/live/65535/32698371337_dc33ebb63a_z.jpg)
2. 抓帶脈,瘦腰排毒
帶脈是指人體的腰部圍一圈(中心點在肚臍上),是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的,這條經脈就好像帶脈一條腰帶將所有的縱向經脈系在一起,所以稱為帶脈。帶脈是奇經八脈之一,有「總束諸脈」的作用。每天用手抓上200~300次,能起到瘦腰減脂、排毒養顏的功效,對女性婦科也有很大的好處。
3. 灸足三里,消除浮腫
有的人其實並不是真的胖,而是身體浮腫的地方比較多,看上去很虛,這種情況下,經常艾灸一下足三里,有助於浮腫的消除,從而讓我們的身體變得更緊實。此外,常灸此穴位,還有提高免疫力,延年益壽的功效。
足三里在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。灸的時候要將艾條的一端點燃、對準足三里穴,在距皮膚2~3釐米處固定,進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛。每次艾灸10~15分鐘為宜。
![消腫穴位:足三里](https://img.edh.tw/live/65535/40674231203_5d6952b735_z.jpg)
本文摘自《中醫大師教你9招斷病根》/沈紹功(知名中醫)/世茂
看了這篇文章的人,也看了...