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讓雙腿瞬間拉長的修身魔法:只要1分鐘,身高抽高2公分!

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讓雙腿瞬間拉長的修身魔法:只要1分鐘,身高抽高2公分!
【早安健康/石村友見(「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表)】只要一分鐘的時間,身高就能抽高兩公分。

看到我寫的這行字,或許會有人質疑:「這是真的嗎?」

我們的身體會在不知不覺間萎縮,只要讓身體回復原狀,身高就能瞬間增加兩、三公分。

其實當初我設計零位訓練的目的,並不只是想讓體重減輕,而是要讓身材變美。

接下來要為大家介紹的運動,讓你的身高能「瞬間」抽高。

「姿勢改善後,身材看起來就會修長。」

請大家藉由這些運動,讓自己的身體變得更有魅力。

魔法將會在瞬間展現出來喔!

讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練



萎縮的雙腿後側能全部瞬間回歸零位,使雙腳變修長。

椅子放在牆壁邊,右腳抬高放在椅子上,用嘴巴「哈∼」地發聲吐氣,同時將上半身前傾。此時膝蓋不能彎曲。然後另一隻腳也以相同方式進行。

讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練
讓「雙腳」瞬間拉長的零位訓練
本文摘自《修身顯瘦の零位訓練》/石村友見(「零位訓練」創始者、瑜珈教室代表)/采實文化

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