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老是肩頸僵硬?躺著擴胸,簡單1招解救上半身痠痛!- 第2頁

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日本公益財團法人東洋療法學校協會資訊也指出,位於頭頂處的百會穴是許多經絡的交會點,故有「百(多樣)會(交會)」之稱,若能得到充分刺激,可能對暈眩、耳鳴、鼻塞、頭痛等問題有改善效果,甚至可能對精神上的壓力、失眠有幫助。

簡單1動作放鬆胸部、頸椎,躺在床上就能做



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仰躺在床上,雙手手心朝下,壓在身體下方,再用手臂的力量撐起身體,並將頭部向後彎、頂在床上,使喉嚨得到伸展,維持姿勢緩慢深呼吸3次後即可躺平。
仰躺手撐背後撐地伸展前胸胸部頸椎預防肩頸痠痛
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