推推小腿不只能消水腫！血液循環變好，暈眩耳鳴一起消！

推推小腿促進血液循環，改善暈眩耳鳴

1. 先進行暖身，將膝蓋彎曲、伸直重複5次，腳踝分別順時針、逆時針各繞5圈。
2. 雙手由下至上輕輕推送小腿下方、阿基里斯腱，幫助血液回流心臟。
   
3. 小腿上方也同樣做法，輕輕由下至上推送按摩。
   
4. 最後再從阿基里斯腱處輕輕往上按摩。
   

※左右腳各做3～5分鐘即可，不限時間都可進行，但建議在睡前1小時做。

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