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楊冪「腹肌炸裂」菜單曝光,靠輕斷食瘦成一道閃電

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楊冪「腹肌炸裂」菜單曝光,靠輕斷食瘦成一道閃電
【早安健康/姊妹淘】

「帶貨王楊冪」腹肌炸裂菜單曝光!靠輕斷食瘦成一道閃電



帶貨女王楊冪時常被捕捉到新潮的穿搭,風格多變,她的影響力和人氣受到許多時尚和美妝品牌認證,代言源源不斷,在最新曝光的形象照中,展現了都會的一面,還露出招牌水蛇腰,相當吸睛。

有著甜美外型的楊冪,演紅多部電視劇,是許多人心目中的古裝女神,一舉一動都是焦點,而她的身形一直非常纖瘦,雖然當了媽媽,依舊保持得像是少女般苗條,炸裂的馬甲線和鉛筆腿令人羨慕,不過她沒有特地節食,而是遵照5:2輕斷食法,重拾窈窕身材。

 
 
 
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她曾透露飲食食譜,每次進食都很有原則,還曾在節目中說過,「發福是不被允許發生的事」,特別注重管理身材。為了避免水腫,飲食遵守低油、低糖、低鹽,不吃重口味食物,能減少身體負擔,並多吃蛋白質食物,飲食順序也是幫助瘦身的關鍵,餐前會先喝清淡的湯,如蔬菜湯、豆腐湯,再吃蛋白質、蔬菜,最後才是一點點澱粉。

而楊冪每餐只吃8分飽,以少量多餐為主,幾乎不吃零食、甜食,如果嘴饞,就吃水果、喝優酪乳,每天帶著很多水壺出門,隨時補充水分,她還有個眾女星們都推崇的減肥法「5:2輕斷食」,一週會有兩天進行低卡飲食,只攝取500~650卡熱量,需任選不連續的兩天,練習吃低熱量食物。

此外,吃飽後她絕不坐下,至少會花半小時走路幫助消化,避免脂肪堆積在腹部,平常也喜歡做燃脂瑜伽、皮拉提斯雕塑線條,或是簡單的拉筋伸展,再搭配交叉腿、後踢腿的瘦腿動作,消除大腿內側贅肉,瘦出大腿縫。

作者簡介: 姊妹淘,由陶晶瑩所創立的女性網站,關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!

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