骨盆底肌衰弱,腰痛漏尿報到?左右5圈躺著練能救回!新聞中心張承宇 2023-07-07 10:00:00 138,579 收藏 分享 活動髖關節提高骨盆底肌群彈性影片仰躺,手扶膝蓋,讓膝蓋由內而外、由外而內各畫圈5次,每天睡前做一次即可。看了這篇文章的人,也看了…漏尿好困擾,漏尿治療方法物理治療師告訴你睡前10下鍛鍊骨盆底肌,解決漏尿、坐骨神經痛!12關鍵字:頻尿尿失禁漏尿運動好處骨盆底肌 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 圓肩、烏龜頸!反向棒式改善駝背,連痠痛僵硬都消失髖關節有很多淋巴結!睡前伸展疏通淋巴阻塞,循環好不水腫改善下半身浮腫!大腿這樣動一動,打通排毒循環、惱人水腫消了!肌肉緊繃難放鬆?肩胛骨伸展鬆開僵硬,手腕疼痛改善、駝背也矯正!