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讓水桶腰變成小蠻腰!3個要點,她靠擦桌子也怒甩鮪魚肚

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讓水桶腰變成小蠻腰!3個要點,她靠擦桌子也怒甩鮪魚肚
【早安健康/清田真未(減肥打掃節目「美掃除®」顧問)】

擦桌掃除:讓水桶腰變成小蠻腰



對這裡特別有效
  • 腹直肌
  • 腹斜肌
  • 腹橫肌

體驗者的說法
高級篇帶給我強烈的衝擊(笑)。持續做之後,竟然也能輕鬆地擦拭了!

要準備的物品:『抹布2條』
就如早上的5分鐘掃除中介紹過的,一天中會使用數次的抹布,要挑選吸水力和速乾性強的。清潔第
一, 可以的話最好準備數條抹布,才能拿去換洗並曬太陽。
藉由扭腰來緊實腹部側邊的肌肉!
為什麼會有效?→藉由扭腰來緊實腹部側邊的肌肉!

腹部周圍是很容易形成脂肪的地方。想要獲得散發女性魅力的小蠻腰,就必須活動腹部側邊的肌肉。在這方面,扭轉身體是非常有效的。

去意識下腹部地扭轉身體,就能同時活動到腹部周圍的腹直肌、腹斜肌和腹橫肌。

客廳茶几和餐桌最容易被食物殘渣或手垢弄髒,也是細菌容易繁殖的地方!最有效率的清理法,下一頁3個要點趕快學

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