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胃痛可能是吃出來的!改掉1個壞習慣,戒了胃藥也過關

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胃痛可能是吃出來的!改掉1個壞習慣,戒了胃藥也過關
【早安健康/吳文傑醫師】

餓死鬼吃法,沒咬直接吞,包準腹痛



記得我遇過一位年約70歲的男患者,他抱怨已經好幾年了都常常消化不良,吃完飯就脹,整個肚子都會不舒服,肚子脹到可以打鼓了,需要休息到下一餐前才會好多,但是吃完又是另一個惡夢的到來, 所以後來一想到要吃飯都很害怕,在最近這一年來,症狀有變嚴重,所以來就醫。
我幫他安排了胃鏡和腹部超音波,超音波沒有看到有膽結石或其他器官的問題,最後是胃鏡發現的病因,胃鏡檢查中發現有許多麵條一團一團的塞在胃與十二指腸的交界處(幽門),我故意在胃裡面等待這些「麵團」是怎樣通過幽門的,結果根本就過不去,後來用胃鏡幫忙絞碎後才能進到十二指腸裡做檢查。

結果十二指腸也有許多成型的食物殘渣。經過詳細檢查後,胃跟腸的表面黏膜都很正常,也沒甚麼胃潰瘍,他說他真的餓了超過8個小時都沒有進食,看了一下他的牙齒,因為以前抽菸吃檳榔,都壞了不少,他也承認自己吃飯的速度從年輕做生意開始就很快,沒五分鐘一碗麵就KO了,現在老了,但也是10鐘以內吃完。

我最後結論他是「餓死鬼吃法,沒咬直接吞」,所以才造成他多年的胃痛。牙齒不好咬不好,所以最近變得更差,解決方法很簡單,強迫吃飯時間拉長到20甚至30分鐘,嘴巴一口食物至少咬15到30下,真的沒時間或牙齒很差,那就很流質或粥品麥片等食物,至於是蔬菜類或較硬的堅果類食物,可以以切碎的蔬菜或葉類,堅果類食物可改以堅果奶來補充。這位患者在修正了這個惡死鬼吃法後,原本吃了很多胃藥也都跟著戒掉了。這是一個標準的「飲食習慣病」。

我們消化器官,包括胃與腸的表片都是平滑的,沒有像家裡食物調理機一樣,有兩把刀在胃裡面旋轉攪拌,所以餓死鬼吃法,沒咬直接吞,包準腹痛。胃跟口腔牙齒負起我們人體負責磨碎食物的重責大任, 我們吃的食物可以硬得像花生堅果一樣,需要用堅硬的牙齒在口腔裡努力的咬碎,變成很小的顆粒後,再進入胃裡面繼續磨碎成泥狀,進入小腸裡被吸收, 所以很多消化不良的患者根本問題是出在口腔裡沒有足夠的咀嚼和牙齒磨碎的時間, 做了胃鏡完全不關胃的事,胃只是受害者罷了。

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標籤: 吳文傑醫師 腹痛 消化 咀嚼 腸胃蠕動