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43歲李心潔少女感養成術,2杯凍齡飲品幫大忙!

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43歲李心潔少女感養成術,2杯凍齡飲品幫大忙!
【早安健康/余宗翰報導】一年一度的金馬獎要來了,大馬影后李心潔這次可望再添后冠。李心潔這次與日本性格男星阿部寬合作《夕霧花園》,憑藉精湛的演技入圍第56屆金馬獎「最佳女主角」獎項。生過小孩,且已邁入40歲大關的李心潔保養得宜,擁有稚嫩好膚質的她是演藝圈中少數幾位敢大方素顏上鏡的女星,似乎永遠充盈著水分的臉龐是她的招牌,不管在什麼角度拍攝都不顯老。

李心潔1
李心潔2
一路走來始終維持著少女肌的李心潔是怎麼辦到的呢?其實李心潔的方法並不難,飲食清淡、心態自在,只要持之以恆,加上樂觀平和的心情,大家都能維持肌齡,滅緩肌膚老化。

每天迎接愛笑的自己,就是保持少女肌的秘訣

李心潔曾說,不工作的時候幾乎都是全素顏,頂多出外時會塗防曬乳。她表示,最喜歡真實的自己,這不只是天生麗質的自信,對於日常保養李心潔也不馬虎,正是為了讓自己不化粧也能充滿自信地見人,李心潔平時非常重視保養,而所謂的保養其實很簡單,就是加強保濕和維持笑容。

正所謂笑容是最好的化妝,邁過一定的年齡階段,臉上一些較少使用的肌肉會開始衰老,容易造成肌肉下垂或皺紋。李心潔的抗老秘訣之一正是最簡單的「保持笑容」,愛笑的她認為笑容可以拉提臉部。如果常板著臉,當臉部緊繃的時候,其實臉上的細紋會更加明顯。

養生的李心潔只喝兩種飲料

除了外在的保養,內部的調養也很重要。李心潔對於「吃」有幾個原則,首先是照三餐吃,生活正常且規律的她很重視三餐的完整,不會刻意節食;第二,李心潔對於吃進肚子裡的東西很講究,一定要新鮮的食物且營養均衡。比如,有一天李心潔在IG中分享,早上煮了一碗熱熱的十穀粥暖胃,即便是簡單的一碗粥也遵守著營養均衡的原則,充滿各種穀類。 (編輯推薦:3天解開27年來的宿便之苦,就靠一餐一碗雜穀飯)

澱粉類食物近年來成為許多減肥人士的心頭大患,但只要挑對澱粉,比如紫米、糙米、小米等非精緻類澱粉,適量攝取,不僅不容易胖,還是養生好物,除了大家熟知的富含膳食纖維,還有更多白米所沒有的營養,像是鐵、鎂等可以調節身體機能的礦物質,維生素B、維生素E等等。

 
 
 
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早晨醒來,喝一碗十谷粥暖胃!#SinjeLee #LeeSinje #李心潔 #李心洁

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標籤: 身體保養 肌膚保養 瑜伽 抗老化保養祕訣

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