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40歲是預防失智關鍵期!腦疲勞排壓SPA,5步驟為腦力加值- 第2頁

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Tips 2
耳部揉壓按摩

1
▼由圖片中①→②→③的順序,手指從耳朵正中央到外施加力量,來回拉3次。
拉耳朵
2
▼再用食指及拇指抓住左右耳的最頂端及最底端, 往中央施力折疊。
翻折耳朵
3
▼手掌貼在耳朵下方,由下往上壓住耳朵。
▼往上移動後蓋著耳朵, 維持3到5秒。手掌離開耳部後會感覺到血液循環提升。
耳朵

3
▼食指及中指放置在耳後, 向前施力將耳朵折疊蓋住10秒。
蓋耳朵10秒
4
▼食指按壓耳垂後方高骨下方凹陷處的翳風穴約3秒。整組動作共做3次。
翳風穴
5
▼所有手指以90度立於耳朵上, 再施力抓住耳朵, 以畫圓的方式緩慢地左右旋轉按摩耳部。
▼豎起手指抓住耳朵四周, 以畫圓的方式緩緩地按摩。
耳朵畫圓
* ①至⑤步驟皆揉按3至5秒,可重複3至5次。

本文摘自《大腦療癒法:腦疲勞排壓SPA,腦力升速》/唐金梅(中醫芳療師)/出色文化

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