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2週瘦3.6公斤!三日減肥計畫「排毒瘦肚湯」讓腸道排空

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2週瘦3.6公斤!三日減肥計畫「排毒瘦肚湯」讓腸道排空
【早安健康/藤井香江(簡易減肥法專家)】 短期速成「週末三日減肥計畫」,專為三分鐘熱度、多外食的人所設計!

著重排毒的週末三日減肥計畫



讓你擺脫水腫及便祕,使身體循環變好,親身感覺到身體暖呼呼的效果。利用休假日輕鬆實行,一點壓力也沒有。集中火力食用減肥效果顯著的瘦身湯,將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空,身體淨化之後,就能使身體歸零變成易瘦體質。三天後,相信你會驚訝地發現,身體變輕盈了,早晨醒來神清氣爽! (編輯推薦:高纖排毒、健腦防癌!用電鍋煮清熱利濕蔬菜湯)
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注意事項
  • 三天內,早中晚三餐只喝瘦身湯。早餐喝淨腸濃湯,午餐和晚餐喝瘦身湯。
  • 在瘦身湯裡多加三種瘦身食材。用海藻類、蕈菇類及青菜加強代謝力&排毒力。
  • 瘦身湯喝幾碗都行!
  • 飲料切記不能加糖。

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瘦肚湯湯底的製作方法



六大最佳蔬菜,只需要切一切再煮一煮,深藏蔬菜營養魔力的神奇減肥湯就大功告成了!冰存起來也OK!低卡又能隨意變化的美味減肥湯,保證你怎麼吃都吃不膩。

材料(五份)
  • 洋蔥……2顆(大的)
  • 紅蘿蔔……1條(大的)
  • 高麗菜……1/4顆
  • 白蘿蔔……1/4條
  • 青花菜……1個
  • 小番茄……5~8顆
  • 蒜頭……1瓣
  • 生薑……1小塊
  • 昆布(6cm)……2片
  • 水……150ml
  • 鹽……1/2小匙

做法圖解超詳細!完整料理食譜請看下一頁喔
標籤: 健康食譜 瘦身飲食 健康減肥方法 瘦小腹 蔬菜湯 排毒