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覺得腳常發冷、慢性無故疼痛嗎?小心可能是「下肢動脈硬化」

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覺得腳常發冷、慢性無故疼痛嗎?小心可能是「下肢動脈硬化」
【早安健康/王彥文報導】雙腳常覺得發冷、是許多女性的日常困擾,但男性一樣會出現雙腳發冷的現象;但如果同時伴隨著慢性的雙腳疼痛,便得注意是否罹患被稱為「腳的狹心症」之下肢動脈硬化。

下肢動脈硬化惡化後不但可能必須截肢,根據日本公益法人心臟血管病研究振興財團的研究,患者併發心臟病的比率為50%。

雙腳經常性發冷、坐或行走時無故疼痛都是警訊



常常覺得雙腳發冷,行走時雙腳無緣無故就痛嗎?下肢動脈硬化又被稱為「腳的狹心症」,因為它和狹心症的起因一樣、都是由於雙腳的動脈血管阻塞硬化所引發。下肢動脈硬化嚴重時因為會引發壞疸、必須截肢保命。

根據日本下北澤醫院的血管外科醫師長崎仁和副院長表示:由於女性的血管天生比男性細,所以女性更容易罹患下肢動脈硬化。

此疾病分為四個階段,第一階段先是感到雙腳經常發冷、發麻;第二階段是感覺行走時小腿很重、會疼痛;第三階段是連睡眠時這種躺著不動的狀況下、雙腳都會感到疼痛;最終的第四階段便是引發壞疸、必須截肢。

而根據日本的公益法人心臟病研究振興財團的研究統計顯示:下肢動脈硬化的患者,5年後約有20%會發作心臟病或腦中風。除此以外、下肢動脈硬化的患者併發心臟病的比率為50%,可見注意自己的雙腳狀況有多麼重要。 (編輯推薦:比壞膽固醇慘…2種人藏「恐怖膽固醇」動脈硬化風險更高)

如何自己檢查雙腳的狀況



日本兵庫縣塚崎醫院的心臟內科醫師河野浩明說明:健康的腳掌底是粉紅色的,如果腳掌底看來是紅、青、白、黑色,就可能罹患了下肢動脈硬化。除此以外行走時常常感到小腿肚疼痛、或大腿根部疼痛的人,也需要至心臟血管內科就醫。

預防下肢動脈硬化的方法



長崎仁和表示,預防自己罹患下肢動脈硬化除了不要老坐著不動,除了每天散步30分鐘(約8000步)以外,還可以用簡單的體操來預防: (編輯推薦:首獲實證!健走4周血管變軟Q、降6成動脈硬化風險)

抓著椅背、掂起腳尖抬起腳跟後靜止10秒,放下腳跟後靜止10秒,每三來回算一次,每天分開時間做三次。

將小毛巾放在地上、只用單隻腳的五隻腳趾頭撿起毛巾,將腳尖翹起後、把毛巾放下。每天如此左右腳各撿起五次,便可有效的預防下肢動脈硬化。

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