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腳的起點不是鼠蹊部!這樣走讓你走路不累不痠又能活化內臟

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腳的起點不是鼠蹊部!這樣走讓你走路不累不痠又能活化內臟
【早安健康/仲野孝明(姿勢治療家、柔道整復師)】

不累的走路方式1



累:只用腳走路
不累:走路時,感覺腳像是從心窩長出來般
累的走路方式:只用腳走路
不累的走路方式:腳像從心窩長出來
▼走路時也把耳朵後側往上提
覺得姿勢走樣時,先意識這裡吧!
走路時也把耳朵後側往上提
▼腳的起始處不是鼠蹊部嗎?!
實際上腳的起始處是脊椎,腳是藉由一塊稱作髂腰肌的軀幹肌肉,被脊椎往上拉而和軀幹連接起來的,所以說刻意讓腳從心窩處開始動的話,較容易發揮腳原本的力量。 (編輯推薦:伸展核心健走術:只要注意2關鍵,鍛鍊深層腰大肌)
腳的起點是髂腰肌
小筆記
持久力最強的生物是「人類」
據說和其他動物比起來,人類是最能走長距離的,聽說是因為人類用雙腳步行,如此雙腳能順利往前跨出,在追捕獵物當中,持久力不斷進化。

爬樓梯後很容易不舒服,其實爬樓梯時用對腳的力量非常重要!總是在找手扶梯的你,請看下一頁的詳細圖解喔
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標籤: 走路/健走運動 走路 疲勞 打赤腳 單腳站 髂腰肌

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