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愛用手機追劇?小心壓到枕神經讓後腦勺劇痛!醫師教你這樣解

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愛用手機追劇?小心壓到枕神經讓後腦勺劇痛!醫師教你這樣解
【早安健康/林志豪醫師】

愛用手機追劇? 小心壓到枕神經讓後腦勺劇痛!



最近門診常常會有人來找我,跟我講說他頭後面會突然一陣一陣的痛,而且是非常劇烈的疼痛、會抽痛刺痛。他們就會問我說:這到底是什麼原因?經過我檢查之後發現呢,他們疼痛的範圍大部分都是一側,然後在頭後面,這地方就是我們枕神經分佈的範圍。

枕神經痛是什麼?



所謂的枕神經是從我們頸椎第一節第二節分佈出來的神經,當這個神經呢它不管是什麼原因發炎,就會導致神經抽痛,就叫做「枕神經痛」。一般來說枕神經痛,有時候會伴隨著感覺的異常,譬如說會有異感痛,覺得頭後面麻麻、緊緊的。那有時候疼痛會稍微延伸到前額或是眼睛,除此之外不太會有其他的症狀。 (編輯推薦:肩頸僵硬恐是頸椎病變前兆!隨手2個動作放鬆筋骨)

如何治療枕神經痛?



要治療枕神經痛,要先排除是不是頸椎受傷或是有頭痛病史。頸椎受傷也可能導致枕神經痛,另外有些人有偏頭痛或叢集性頭痛,其實也比較容易導致枕神經發炎。枕神經痛的治療其實不會太困難,輕微的枕神經痛可以用消炎止痛藥或放鬆劑,大部分都可以得到比較好的療效。

如果有些人麻痛比較厲害,我們就會多加開一些神經穩定劑。如果藥物效果治療不好,就會做局部的枕神經的注射,用一些麻醉劑讓我們的枕神經能夠比較放鬆,效果也都不錯。

枕神經痛發生時該怎麼辦?要如何預防?



當枕神經痛發生的時候,要盡量避免過度去按摩它,因為很多人在痛的時候就想要去按它,但過度按摩有時候會讓神經發炎得更厲害。另外也可以試試看冰敷或是熱敷,不過每個人不太一樣,有些人冰敷可以冰鎮神經,讓神經疼痛感會降低一些,那有些人則是熱敷,比較可以放鬆肌肉緩解疼痛,所以大家可以試試看哪個方法比較適合你。 (編輯推薦:身體疼痛時,到底是冰敷好?還是熱敷好?)

如何預防枕神經痛?



一般來講會出現枕神經痛,都是跟高位的頸椎關節不太穩定,壓迫到神經有關。所以第一個我們要避免長期低頭、避免頸椎重複晃動。像是有些人他開車的頭前後大力晃動的話會造成頸椎的受傷。

另外有時候長期的壓迫,像是躺在床上沙發上躺很久,也會壓迫到我們後面的枕神經導致發炎。那少數人會和長期的壓力、身體的壓力,太少運動,情緒容易激動生氣大吼,也都會造成頸部後面的壓力,產生枕神經痛。

只要避免以上這些狀況發生,就可以大幅減少枕神經痛發生的機率。下次再遇到這樣的情況,不要太過擔心,只要找到適當的醫師做治療,日常中好好保養頸椎,就可以遠離枕神經痛!


作者簡介:林志豪醫師,台中林新醫院腦神經內科醫師,專長:頭痛、腦中風、失智、巴金森氏症、神經系統病變。 林志豪醫師 腦神經內科

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