• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

只要一分鐘淋巴按摩!4個排毒穴道消除小腿水腫

URL
瀏覽數54,305 收藏3
只要一分鐘淋巴按摩!4個排毒穴道消除小腿水腫
【早安健康/京乃ともみ(全美瑜伽聯盟認證瑜伽講師)】 比起激烈運動,讓減肥更加輕鬆持久!

為了解決平日運動不足的問題,而在假日大量運動,可能會累積疲勞,甚至也有導致膝蓋等關節疼痛的風險。如果是做利用零碎時間的「1分鐘放鬆瑜伽」的話就不需要擔心了!例如,一天做3個動作,連續做五天,就做了15分鐘的運動。做完動作會覺得很舒服,大腦也會覺得「希望每天都能持續下去」。 (編輯推薦:幫身體補能量、消水腫!瑜珈1動作強化全身肌肉)
1
優點
做完動作會覺得很舒服
→ 可以每天持續下去!
不需換衣服,沒瑜伽墊也OK
→利用零碎時間就能做!

使用椅子,身體更穩定
→方便活動肌肉!
利用1分鐘放鬆瑜伽提升3種纖瘦力!

2
3

腿部疲勞‧水腫:放鬆小腿後側, 排毒消水腫!


壓壓小腿後側
4
推薦給這樣的你
  • 從事久站或外勤的工作
  • 夏天一直待在冷氣房裡
  • 傍晚時會覺得鞋子很緊

壓壓小腿後側消除腿部疲勞及水腫!下一頁的穴道位置圖趕快存起來吧
標籤: 瑜伽 穴位按摩 小腿浮腫 消水腫 排毒 脂肪 代謝力 肌肉 放鬆