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肩背緊繃讓肺第一個生病!這樣擴胸拍拍手,自然解放疼痛

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肩背緊繃讓肺第一個生病!這樣擴胸拍拍手,自然解放疼痛
【早安健康/朴喜駿(大韓體態運動協會會長)】 現代人常被莫名痛症困擾

這段期間透過健康相關的演講及指導領悟了一件事,就如同大自然存在著質量守恆定律一樣,人類的勞動也存在著「勞動守恆定律」,也就是說人類能執行的勞動量有一定程度的限制。其實是因為我見許多人雖然花費更多時間讀書與工作讓自己更早踏上成功之路,但相對地也很快就罹患了重病,接下來我要介紹某個知識勞動者的情況。

展開身體,自然消除痛症



二○一一年春天,一位身材高大且體格相當魁梧的人搖搖晃晃地走來找我,而且當時他的表情顯得非常痛苦。他是在遙遠的濟州島努力讀書考上名校,後來錄取韓國大企業 H 公司。進入公司後,他基於好勝心不分晝夜努力工作,三十五歲年紀輕輕就以飛快的速度晉升為 H 食品開發研究所的所長。

幾年後他因為肺部疾病動了大手術,後遺症讓他反覆停職和復職,最後他選擇了離職。手術雖然順利結束了,但莫名的痛症卻讓他無法正常生活。即使他去最棒的醫院和名醫就診,但卻未能找出原因和解決方法,最後才會選擇來找我尋求運動處方。他的通信軟體狀態消息寫著「如果世界末日來臨,那是否就能擺脫此一苦痛呢?」,由此可知他承受著莫大的痛苦。 (編輯推薦:胸痛、膏肓痛、火燒心...3步驟拉開胸廓筋膜就舒緩)

患者本身從事和食品與健康相關的業務,因此,具備豐富的醫學知識,當我以體態運動的理論背景(對我們身體造成影響的力量三大要素──重力、復原力與自覺實踐能力)與體態診斷法針對其痛症說明原因與解決方法後,患者回答說:「這個理論深具邏輯,我至今還沒接受過這樣的診斷!」,他並且表示自己非常期待且很努力進行了體態運動。

之後,他每個星期接受兩次指導,經過不斷地努力進行治癒後,那年秋天他和集團會長面談後再次復職了。這是歷經七個月的時間創造出來的成果,諮詢時他表示:「在醫院的肺部手術很成功,而且醫生說沒有其他問題,但痛症卻非常嚴重!」。以下是我提出的診斷與解決方法。

「所長!人類是直立步行的生物,只要肩膀往後扳且敞開胸懷,肩膀與骨盆就會達成均衡,如此一來便能塑造健康的脊椎。脊椎的健康能提升五臟六腑的功能,讓全身的肌肉呈現舒緩的狀態,進而讓我們擁有健康的體魄。

不過所長你的身材很高大,平常和他人四目相交談話時很容易就會讓背部彎曲,再加上從年輕時就很努力讀書和工作,當然就會造就背部彎曲的身體構造與生活環境。

彎曲的背部會導致五臟六腑的功能變差,免疫力也會下降,最先生病的器官就是肺部!而且你的胸部動過大型手術,內心的恐懼和肉體的疼痛讓身體更加畏縮,畏縮的身體會讓免疫系統更加惡化。 (編輯推薦:64歲「東大肌肉博士」從癌症生還:8秒慢深蹲強免疫更夠力)

全身的僵硬也同樣如此,若是想要正確的直立步行,肌肉和骨骼就該在正確的位置,身體變彎曲後,我們身體的復原力(等長運動,Isometric Exercise)會過度加強,肌肉就會累積過多的乳酸,肌肉會持續僵硬誘發疼痛。

我認為所長只要鬆緩緊繃的肌肉,並且執行讓身體展開的運動,自然而然就能消除痛症。既然醫院都說你沒有罹患任何疾病,那只要充分執行這項運動就能獲得效果。」

最後我指導他展開身體的正確方法,以及協助消除生活中造成身體彎曲之環境要素的生活運動。塑造直立步行的人類原本均衡的外貌就是最棒的治癒方法。 

拍拍手達到「開肩解痛」的效果!動作完整圖解請看下一頁
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標籤: 舒緩痠痛運動 疼痛 伸展運動 體態

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