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手搖杯越喝越想睡!枸杞菊花茶明目養肝,5穴位舒緩眼痠疲勞

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手搖杯越喝越想睡!枸杞菊花茶明目養肝,5穴位舒緩眼痠疲勞
【早安健康/余宗翰報導】現在大家時常滑手機,或是因為工作需求,常常需要盯著螢幕,眼睛容易痠澀、疲勞。覺得眼睛老了幾十歲。其實不只是眼睛長時間使用的問題,就中醫來看,身體各處機能是連貫的,壓力大、太晚睡會使肝休息不足,連帶影響到眼睛健康。

睡飽顧肝超重要,少熬夜、理順肝氣才有明亮雙眼



有沒有發現,當壓力大的時候,眼睛總是特別容易痠澀?最近是考試旺季,學生們長時間對著書本念書,眼睛常感到痠澀疲勞,有的還會眼睛紅腫流淚。花蓮慈濟醫院中醫部陳怡真醫師表示,長時間看書、熬夜、壓力過大,都會導致肝氣運行不暢,容易產生眼睛乾澀、肩頸僵硬,嚴重者還會頭暈、頭痛。 (編輯推薦:春天養肝=養命!必吃枸杞、紅棗,中醫加碼推薦養肝茶)

陳醫師解釋,就中醫的觀點來看,眼睛反映身體內臟健康;《黃帝內經》指出「五臟六腑之精皆上注於目」,代表眼睛與五臟六腑都有關聯,如果熬夜或是壓力過大,會造成虛火偏旺,以致肝陰或心血不足,使營養無法輸送到眼睛,眼睛因而產生很多問題。醫師建議大家,盡量在晚上11點前就寢,讓「血歸於肝」,充分讓肝休息。

眼睛痠澀時「逆時針」按壓眼周穴道



陳怡真醫師建議,當眼睛感到疲勞酸澀時,可以按壓眉頭內側邊緣的「攢竹穴」,然後在眼眶周圍逆時針按壓眉毛中央的「魚腰穴」、眉尾附近的「絲竹空穴」、「太陽穴」以及眼下的「承泣穴」,每個穴位按壓約5-8秒後放開,持續數次後就能舒緩眼睛疲勞。

眼周穴道
圖片來源/花蓮慈濟醫院 提供

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標籤: 經絡穴道保健 中醫 眼睛疲勞 眼睛保健 穴道 熬夜 壓力 菊花 枸杞 護眼 養肝

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