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頭痛止不住,靠拔罐、按摩有效嗎?擺脫頭痛救急方略從此斷根

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頭痛止不住,靠拔罐、按摩有效嗎?擺脫頭痛救急方略從此斷根
【早安健康/張振澤(社團法人中華六合精武協會創會理事長)、洪肇欽(陸軍專科學校 助理教授)】 實例分享:擺脫長年的頭痛,不再是急診室的常客(張先生.46歲.畫家)

真的不知道為什麼?也記不起從何時開始的,我的頭痛就一直像顆不定時炸彈一樣如影隨形地跟著我。止痛藥吃到沒有品牌可選,有時還痛到吐,跑急診更不用說,就像走廚房一樣。甚至於連坐車都會暈,所以養成了到哪兒都騎單車的習慣,無論是跟朋友約會或是談事情都約在單車可以到的範圍。其實這樣也蠻不錯的,趁此運動一下,而且我也特別喜歡騎單車,尤其是穿過公館的校區,還可以欣賞四季變化的樹貌與百花齊放的各式花卉。我的作品很多都是被這樣的靈感給啟發出來的。

直到有一天兒子的班上開家長會,經過家長熱心的介紹,被帶到六合。其實我原本對看整並沒有抱著希望,多半是因為家長的熱忱,幾度的邀請讓我不得不禮貌性地回應一次,另外想想反正自己也沒損失,不妨跟著走一趟一試。

就這樣看了一次居然頭就不痛了,為了能斷根,武醫還邀請我上了肌筋膜伸展的課程,也才上了一期,頭痛的症狀就完全好了。一向有宗教信仰的我不斷地感謝天主保佑,引領我找到了正確的方向,從此我不但能開始坐車,而且還能跟著女兒坐飛機去旅遊,看到更寬廣的世界,也給我的畫作增添了更大的揮灑空間。過去一直如影隨形的恐懼也逐漸地消失。感謝耶穌,祂使你我能在生活中有豐盛的平安,在天父的面前也有真平安。

鬼手武醫診斷
我們人體所需要的氣有兩種,一種是用鼻,靠呼吸的動作來攝入大氣中的氧及負離子,這是靠鼻子、肺及氣管來運作的,而在這個系統之外,另外還有一個系統就是產生「生物電磁力」的系統,這個系統是將四氣(宗、營、衛及元氣)推入丹田區,產生炁(也就是氣轉換成炁),一種具有電能量的「功」。

這個功從薦椎入脊椎直通腦幹,也就是人體的指揮中心,屬於腦部不可或缺的活動元素。這條通路我們稱之為督脈,督脈即靠此來監督百脈。而頸椎是這股氣入腦幹的最後一道關卡,也是最容易被兩側緊繃的肌肉阻斷的通路。

因為胸椎有胸廓,而腰椎非常地粗壯,所以從頸椎兩側的肌肉著手整復,讓炁能順暢地入腦,這個證就解除了。這在中醫基理所講的就是「痛則不通,通則不痛」的道理。

頭痛、偏頭痛



症狀說明

頭痛!痛到吃遍了止痛藥,甚至還嘔吐到醫院掛急診,就醫的解決之道,就是開「肌肉鬆弛劑」,但救得了一時,卻解不了根。

其實在武醫來說,就是「炁不上頭」,患有此證的,大多風池穴按壓下去也會很痛。此證也很有可能是頸椎滑位所造成,但大多都被歸為骨刺。如有這種情況,得先放鬆肌肉,拉出氣滯血瘀後做相對應頸椎弧度的牽引,或做上、中、下椎位之均抗。 (編輯推薦:肌肉發炎是頭痛主因!醫師:每天15分鐘醫學瑜伽,頭痛不再來)

對應肌肉

①上/中斜方肌
‧起端:枕外隆凸、項上線、項韌帶、第7頸椎和胸椎1~7椎的棘突
‧止端:鎖骨外側1/3處、肩胛崗、肩峰

②提肩胛肌
‧起端:第1~4頸椎橫突
‧止端:肩胛骨內緣,介於肩胛上角和肩胛崗之間
改善頭痛的對應肌肉
痠痛解證

①上/中斜方肌的按摩

1. 被施作者採坐姿。施作者用手刀以逆時針方向旋揉的方式,由上往下從起端(項上線)慢慢揉至肩胛骨。每個定點壓揉3~6次後,即可移到下個位置。
頭痛偏頭痛:上中斜方肌的按摩
2. 再以同樣方式由內往外揉至止端(肩峰)。
頭痛偏頭痛:上中斜方肌的按摩
3. 步驟1~2過程中如果觸摸到密度特別高或較隆起之處,皆是痠痛點。此時以食指指腹針對痠痛點先輕輕按壓3~6次。
頭痛偏頭痛:上中斜方肌的按摩
4. 再以拇指深壓,並以逆時針方向慢慢壓揉3次。施作完,若痠痛部位無緩解,則重複以上步驟;如有緩解,即可移到下個痠痛點施作。
頭痛偏頭痛:上中斜方肌的按摩
②提肩胛肌的按摩

1. 被施作者採坐姿,將手往後折。施作者找到肩胛骨內緣(肩胛崗以上)之後,被施作者的手便可放下。施作者用指腹觸找提肩胛肌的起止端。
頭痛偏頭痛:提肩胛肌的按摩
2. 提肩胛肌如果很緊,在此就會有皮膚密度較高的條索出現,施作者先以手肘緩慢輕柔地按壓3~6次,再用手肘深壓,並以逆時針方向慢慢壓揉3次。施作後,檢視提肩胛肌是否有被放鬆,如果效果不明顯,就繼續再操作。
頭痛偏頭痛:提肩胛肌的按摩
3. 再來處理頸椎1~4椎橫突的肌腱。施作者用食指指腹以逆時針方向旋揉的方式,由上往下,從項上線揉至第4椎橫突的肌腱。每個定點壓揉3∼6次後,即可移到下個位置。
頭痛偏頭痛:提肩胛肌的按摩
4. 最後放鬆提肩胛肌的轉接點:在頸椎第7椎旁一指幅的位置。用手肘或指腹針對痠痛點先輕輕按壓3~6次,再深壓,並以逆時針方向慢慢壓揉3次。
頭痛偏頭痛:提肩胛肌的按摩
簡單拔罐

①上/中斜方肌的定罐

定罐位置:
被施作者歪頭,並將伸展罐定在項上線與肩峰兩端,共2~3罐。

伸展動作:
若伸展罐定在右側,被施作者向左(罐子的另一邊)歪頭吸氣,將斜方肌伸展到最緊的位置,吐氣回正,自主歪頭10~20次。其間若作用罐內的膚色由粉紅轉紅,甚至發紫,即可拔罐。
頭痛偏頭痛的簡單拔罐
②提肩胛肌的定罐

定罐位置:
分別在頸椎橫突、肩胛骨內緣(肩胛崗以上)、大椎旁開一指幅定罐,共3罐。

伸展動作:
若伸展罐定在右側,被施作者向左(罐子的另一邊)歪頭吸氣,吐氣回正,自主歪頭10~20次。其間若作用罐內的膚色由粉紅轉紅,甚至發紫,即可拔罐。
頭痛偏頭痛的簡單拔罐
自主伸展

整復後的肌肉是鬆弛的,而正常的肌肉是具有收縮伸展能力,因此放鬆後,需要藉由「均抗」的動作讓提肩胛肌恢復應有的彈性。

重點:吸氣時歪頭,屏氣時均抗。

➊採站姿。向左緩慢地歪頭並吸氣。
➋左手放右耳上,頸部施力使頭回正,左手則施力使頭固定不動,力道逐漸增強。3次為1組,再換另一邊重複相同動作。
頭痛偏頭痛的自主伸展
本文摘自《鬼手武醫的對證徒手療法》/張振澤(社團法人中華六合精武協會創會理事長)、洪肇欽(陸軍專科學校 助理教授)/蘋果屋

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