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撫慰防疫焦慮症:3穴位健腦紓壓,樓中亮教你自製中醫快樂茶

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撫慰防疫焦慮症:3穴位健腦紓壓,樓中亮教你自製中醫快樂茶
【早安健康/樓中亮醫師(「樓中亮中醫體系」院長)】

抗疫過後,各方壓力排山倒海而來,如何紓壓看這裡



只有自己真正去嘗試各種方法,才能在實踐中感知,慢慢增強自己的抗壓能力.. 。

如何調適自己?



因新冠肺炎疫情的爆發,嚴重影響了全球的經濟,甚至是人與人、國與國之間的關係。除了疾病與死亡所帶來的陰影,人們在工作、生活與日常交往上,都面臨了前所未有的壓力與挑戰。 (編輯推薦:疫情詐騙假訊息別中招!指揮中心:不會用電子郵件通知)

各國經濟受疫情衝擊,直接影響了人們的工作品質甚至是工作機會,生存的壓力已然讓人喘不過氣。再者,人們必須比過去更注重個人及公共衛生,持續防疫的壓力也讓人繃緊神經,且在戴上口罩的那一刻,彷彿也在人與人之間築起一道無形的高牆;即使結束隔離出了門,面對日常交往上的懷疑和緊張,同樣讓人備感壓力。

疫情逐漸受到控制的現在,人們心裡的壓力指數,卻以無法預估的勢態逐步影響生活與身心健康。樓博士提醒大家,防疫不是一時的,它將成為我們生活中的一部分,如何減少其帶來的壓力,成了下一階段的重要課題。 (編輯推薦:神經衰弱、胃食道逆流...這些時代病都和壓力有關)

如果您已經出現了失眠、心慌、擔憂、害怕、焦慮,甚至是悲傷、失落,對任何事提不起勁…等各種壓力症候群,樓博士建議按照以下的紓壓保養方調養一段時間,別讓身心症狀惡化成難以治癒的疾病。如果症狀嚴重應立即尋求專業的身心科醫生診治。

下一頁分享紓解壓力保養7大方略,每天按這穴位、多喝能放鬆心情的「快樂茶」吧!
標籤: 防疫 壓力 冥想 經絡穴道保健 壓力紓解 紓壓 百會穴 內關穴 穴位按摩 樓中亮