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小腿水腫、便便黏馬桶?6個症狀提醒你該幫身體開除濕

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小腿水腫、便便黏馬桶?6個症狀提醒你該幫身體開除濕
【早安健康/扶原中醫診所 何昱樺醫師】

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身!醫師教你正確排溼

夏天潮濕悶熱,當心「溼氣」上身!你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞,到底溼氣是怎麼影響身體的?為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢?

「溼氣」是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡!(編輯推薦:水腫潛藏脾腎、膀胱問題!按3個排水穴位預防「聚濕為痰」)

體內有「溼氣」,可以從以下這些症狀來做檢測:

  1. 到了正餐時間,卻沒胃口沒食慾
  2. 大便不成形,外型軟爛、黏膩,黏附馬桶難沖乾淨
  3. 胸悶、頭疼,呼吸不順暢
  4. 總是睡不飽,感覺身體很沉重
  5. 沒來由的體重增加,身體浮腫、腿部水腫
  6. 關節痠痛或全身痠痛

檢測完之後,你的身體是否需要排濕呢?除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方,生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕。

中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位,請繼續看下一頁喔
標籤: 養生專欄 何昱樺中醫師 濕氣 經絡穴道保健 食療 紅豆 薏仁 穴位按摩 濕氣體質 除濕