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派遣女王篠原涼子強勢回歸!一窺46歲逆齡完勝少女的4個秘訣- 第2頁

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派遣女王睡前4小時禁食顧膚質「皮膚啊!可以如實顯現腸道狀況」



相信大家都聽過吃宵夜容易胖的說法,篠原涼子也是睡前禁食的信徒,但她著眼的不是體重,而是膚質。篠原涼子曾說「皮膚啊!可以如實顯現腸道健康狀況」。 入睡後消化速度會變慢,在睡前完成食物消化是比較理想的狀況,只要達成這點膚質就會顯著改善。

腸道健康與膚質有什麼關聯呢?根據日本「スキンケア大学」(暫譯:皮膚護理大學)網站的資訊,睡前吃東西造成入睡時腸胃仍持續蠕動、消化,會妨礙睡眠品質,妨礙生長激素的分泌,而生長激素對於皮膚細胞的再生是不可或缺的;因此,睡前吃東西不利於皮膚的新陳代謝。 (編輯推薦:掉髮、脖子長紋、消化變差?12個症狀檢測自己的初老指數)

考慮消化所需時間約3、4個小時,專家建議睡前4小時不要進食,盡量不要妨礙到睡覺時生長激素的分泌。

 
 
 
 
 
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私も涼子さんみたいに 髪は伸ばしました 眉毛...真似しようかな? でも、どうやって?⁈ #篠原涼子

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篠原涼子用拉耳動作緊緻臉部肌膚「整個臉瞬間變緊實!」



根據日本サンキユ網站(暫譯:感謝Thank you網),篠原涼子某次受訪時突然拉了拉耳朵,她笑著說「只要這麼做,就可以提振精神。」她說拉耳朵的做法是看電視發現的,她發現拉耳朵不只可以改變心情,而且感覺整個臉瞬間變得緊實;她很推薦拉耳朵這個隨時隨地都能做的小動作。

不要小看小小的耳朵,就中醫的觀點,耳朵上的穴道非常密集,按摩耳朵有很多功效,而大阪大學高倉伸幸醫學博士也曾表示,只要捏捏耳朵就有助於整個頭部的血液循環,可改善掉髮、白髮與臉部細紋等問題。他建議,用指腹強力按壓、每隻耳朵按摩2~3分鐘就能收到促進血液循環的效果。

參考資料:
  1. https://www.jprime.jp/articles/-/18048
  2. https://www.edh.tw/article/22986
  3. https://woman.excite.co.jp/article/lifestyle/rid_JPrime_18048/pid_2.html
  4. http://www.ch.com.tw/index.aspx?sv=ch_fitness&chapter=ABD050302
  5. https://sp.skincare-univ.com/article/000324/
  6. https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=29628
  7. https://www.edh.tw/article/14621

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