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原來橘皮是毒素混脂肪!這些消脂訣竅讓你瘦得苗條又零橘皮

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原來橘皮是毒素混脂肪!這些消脂訣竅讓你瘦得苗條又零橘皮
【早安健康/尚皮耶.克萊蒙梭(健身教練)、弗雷德里克.德拉维耶(解剖專家) 】

終結橘皮組織


橘皮組織是皮下脂肪累積的典型女性現象,容易發生在身體某些特定部位,主要是下半身。橘皮組織由水、皮膚組織的廢物和毒素以及特定細胞裏的脂肪混合而成。三分之二的女性有橘皮組織的困擾,包括體重並未過胖的女性。

橘皮組織有兩種



第一種橘皮組織的特徵是皮膚缺乏光滑與彈性。用兩指掐捏該部位,皮膚會像橘子皮一樣凹凸不平。即使橘皮組織尚未達到表皮層,也會使表皮的膚質明顯變差,表皮會變得粗糙,有時還起皺摺,皮膚水分不足且輕微發熱。這一種橘皮組織非常不美觀,且有可能出現在身體任何部位。

第二種橘皮組織外觀略有不同:皮膚組織呈海綿狀且鬆弛,姿勢變化會影響其外觀,站立(橘皮組織呈現下垂)或躺下(橘皮組織攤開散佈)時呈現的樣子不同。由於皮膚局部彈性遭破壞,經常會顯現如妊娠紋或肥胖紋的紋路。這種橘皮組織好發於三十五歲以上的女性,快速過度減肥或是濫服利尿功效的保健食品也會出現這種橘皮組織。

出現橘皮組織的原因



引起橘皮組織出現的原因有很多種,包括飲食過於油膩、久坐少動、血液循環不良。遺傳因素和賀爾蒙,尤其是雌激素,也是造成原因之一。另外,月經前和懷孕期的靜脈循環或淋巴循環變差,以及雌激素過剩致使水分滯留在體內都是可能原因。 (編輯推薦:10秒測出血液循環!醫師教你按3個點檢查血管堵塞了沒)

1.積水
體內水分負責輸送廢物和殘留物,倘若水分堆積停滯在皮下組織,就有水分滯留的問題。這種情形通常出現在壓力期和月經週期,若嚴格進行健康飲食(無糖及少鹽),無需特別治療,幾天後水腫便消失。從這些水分變成凝膠狀、硬化並在皮下形成壓力開始,橘皮組織就此產生。如果沒有針對脂肪團部位進行深入治療,將無法清除橘皮組織,而且還會變得愈來愈硬。

2.荷爾蒙失調
從荷爾蒙的角度來看,脂肪團的產生和發展與女性一生的幾個重要階段有關,例如青春期或懷孕。還有更年期卵巢功能和荷爾蒙分泌停止,到了此階段即使體內較少刺激脂肪細胞作用,也無法降低橘皮組織的產生。 (編輯推薦:女性35要養血,男性40要固腎!做對不怕更年期)

3.壓力
長期高壓也會促使橘皮組織出現,此外身體疾病也有關聯,像是婦科疾病、循環和消化問題等。消化不良會加速橘皮組織嚴重化。事實上,肝臟在消化食物的過程扮演重要角色。消化不良,表示肝臟功能減緩。脂肪和糖因此囤積,體內無法排出的毒性和廢棄物將嚴重傷害真皮組織。

4.遺傳因素
大家必須要知道,「遺傳」對於橘皮組織和肥胖問題看來是一個重要因素。母親若有靜脈曲張和循環方面的困擾,經常會遺傳給女兒。但只要注意防範,這並非不可改變的命運。盡早減少攝取脂肪和糖,多做腿部運動,就可能阻斷遺傳的脈絡。據我們所知,橘皮組織的發生率,地中海地區的人高過北歐人,白人高過黑人或亞洲人,美食主義者和好廚子也容易有橘皮組織的問題。

的確,非洲人、亞洲人和印度人鮮有橘皮組織。這可能是飲食習慣不同之外,更重要的是膚質不同。例如,黑人女性的皮膚比較緊實、健康,甚至有時候比較厚,所以能將肥胖引起的皮膚紋路掩飾得更好。此外,大部分的黑人女性沒有靜脈曲張,證明她們在血液循環方面沒什麼大問題,而血液循環不良正是出現橘皮組織的決定性因素。

要消除橘皮組織相當困難,下一頁來看看常見的方法到底有沒有作用吧
標籤: 其他皮膚問題 橘皮組織 消脂 淋巴 消水腫 燃脂