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經常泌尿道感染,吃蔓越莓有效嗎?泌尿科醫講解8種防感染方法

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經常泌尿道感染,吃蔓越莓有效嗎?泌尿科醫講解8種防感染方法
【早安健康/鄒頡龍(中國醫藥大學泌尿部主治醫師)】

有什麼飲食有助於預防泌尿道感染?



我經常泌尿道感染。請教醫師:經常沖洗陰道有幫助嗎?有沒有什麼食物或是飲料可以預防?吃蔓越莓有效嗎?

Answer:

反覆泌尿道感染造成生活很大的困擾,急性發作的時候,會發生突如其來的下腹部疼痛,病患也會頻頻跑廁所,甚至會血尿,造成心理很大的壓力。

醫師總是會囑咐病患多喝開水,但膀胱發炎還是找上門,常吃抗生素又擔心產生抗藥性。究竟有沒有一些生活方式或飲食,有助於減少泌尿道感染發作的頻率呢?

降低泌尿道感染發生率的生活習慣:



❶ 多喝開水:
這是最重要的,但究竟要喝多少開水?確實是很多人的疑問。

「醫師,我明明已經喝很多了,可是為什麼還是泌尿道感染?」說話的是一位中年婦女,因突發性血尿跑急診室好幾次了。

「您看看,」她說著從皮包裡拿出一個1500 C.C. 的水瓶,「我每天喝一到兩瓶,這樣還不夠嗎?」

不過我請他記錄排尿日記,果然每天尿量不足1000 C.C.。

進一步了解,才知道她是一位業務員,在烈日下經常騎著摩托車東奔西跑,「幾乎要被曬乾了」,她這麼形容自己。原來氣候、生活習慣,都和我們的攝取水量息息相關。

對於經常泌尿道感染的患者,排尿日記是一個好幫手,保持每天尿量超過2000 C.C.,可以減少感染的機會。

❷ 觀察每天、每次排出的小便顏色:
這是最簡單的方式,只要解尿後觀察一下馬桶,如果變得偏黃或混濁,就要提醒自己增加水分攝取。 (編輯推薦:尿液顏色看健康報告書!解析尿尿顏色8個密碼,揪出腫瘤、肝腎發炎前兆)

❸ 清潔肛門,但不要過分沖洗陰道:
因為陰道裡有乳酸菌,可以防止外界來的細菌(例如肛門來的大腸桿菌)附著。建議在上完大號後充分的清潔肛門,但不要過分沖洗陰道。

❹ 不要憋尿:
兩次排尿的時間過長,增加尿液接觸黏膜的時間,如果當中有細菌,會有更多的時間繁殖,可能附著在膀胱黏膜而造成泌尿道感染。 (編輯推薦:憋尿、用力尿尿都錯!正確預防膀胱炎、尿失禁該怎麼做?)

❺ 不要使用殺精劑作為避孕的方式:
因為殺精劑當中的成分也會殺死陰道內的乳酸菌,增加泌尿道感染的機會。

補充蔓越莓、益生菌到底有沒有效?答案請看下一頁
標籤: 泌尿腎臟 泌尿道感染 蔓越莓 泌尿科 膀胱 憋尿 鄒頡龍醫師