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脹氣、頭痛、鼻塞…這些症狀,都是腦神經飽受摧殘在「喊救命」

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脹氣、頭痛、鼻塞…這些症狀,都是腦神經飽受摧殘在「喊救命」
【早安健康/梁恆彰(台大癌醫中心疼痛門診醫師)】

過度承受壓力時,其實身體會預警


當人在承受過度壓力時,會產生身體的、情緒的與行為的種種反應,但人們對於壓力或危險經常選擇迴避而疏離人群,對於外人的問話或問卷調查也會有很強的心防來自衛,然而身體對於壓力的反應就非常直接,就如同前面提到好比機器故障前發出來的奇特聲音,而且會有運作不順利的情形,簡單介紹如下:

身體的聲音——過度承壓的臨床表現

  • 戰或逃的演化
    • 情緒兩極:憂鬱 VS. 焦慮、情緒高 VS. 低⋯
    • 行為兩極:退縮 VS. 激烈、沉默 VS. 多話⋯

  • 壓力負荷 / 生理缺口 / 自律神經失調的身體症狀
    • 疲累、心悸、胸悶、食慾(暴食 / 厭食)⋯
    • 鼻塞、頭痛、頭暈、失眠、記憶衰退、思考難集中⋯
    • 腸胃問題、泌尿問題、血壓、血糖⋯

  • 熱量平衡
    • 平穩→正平衡→負平衡

頭痛、鼻塞、失眠等,都是身體在喊救命

除了覺得累,頭部症狀有頭痛、頭暈、失眠、鼻塞等等。有趣的是,鼻塞常見於壓力過大的案例中,經過神經調節治療解決鼻塞問題之後,患者其他症狀也獲得改善,所以鼻塞與腦神經的互動很微妙,處理不好反會加重壓力。

許多人都有的肩頸僵硬情形,是反映固定姿勢對脊椎所造成的壓力;胸部的症狀會有胸悶、心悸、背痛;胃食道逆流、脹氣等腸胃問題也很常見。尤其,胃食道逆流是常見與壓力關聯的症狀,當為了提振精神而飲用咖啡或茶會刺激胃,酒精或飲食也給腸胃帶來負擔。 (編輯推薦:胃食道逆流不是胃酸太多!吳文傑醫師揭3個真正原因)

這些身體的症狀,有些與壓力直接影響自律神經系統有關,有些則是壓力伴隨的發炎反應所造成,還有些則是在壓力形成的過程中持續運動或活動不足所產生的。
 
有時候突然吃很多、或突然不想吃,也是腦神經對壓力的反應喔!下一頁學會怎樣擺脫惡性循環吧
標籤: 壓力紓解 壓力 自律神經失調 厭食症 頭痛 鼻塞 失眠 過動