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灌冷飲也會掉髮?小心夏天4個小習慣影響頭髮健康- 第2頁

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大熱天喝冷飲好過癮!中醫師:恐間接導致掉髮



在炎熱的天氣裡大口灌冷飲是人生一大享受,但這樣可能會讓人掉髮。中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主任林榮志在中山大學附設醫院新聞稿中指出,「中醫認為髮為血之餘,頭髮是血液的表現」,所以氣血不足時容易掉髮;而冰品為「寒濕凝滯」之物,會導致手腳冰冷、末梢循環不良等情形。因此不建議時常飲用冰品。

除了飲食冷熱要控制,如果想要健康的頭皮,也要盡量吃得清淡一點。中醫師陳穎寬表示,建議要少吃高熱量、高油脂、辛辣、刺激性的食物,因為這些食物都會讓頭皮出油,造成頭皮的負擔。

懶得吹乾頭髮就睡覺!這時頭髮最脆弱、易斷裂



對於頭髮較長的女性來說,把頭髮吹乾是件麻煩事;在夏天炎熱的天氣裡,因為比較不用擔心著涼,且天氣熱頭髮乾得比較快,因此有些人會偷懶、頭髮沒吹乾就去睡覺,雖然比較省事,殊不知這會增加頭髮受損的機會。 紐約市皮膚科醫生Adarsh Vijay Mudgil博士在國外媒體《Healthline》中指出,頭髮在潮濕時最脆弱,容易在睡覺中翻來覆去的時候摩擦、斷裂。

有時候難免身心俱疲,懶得把頭髮吹乾就想趕快躺到床上,這時該怎麼辦呢?Mudgil博士建議,至少盡量把水分弄乾(頭髮的毛鱗片吸水後比較容易豎起,容易互相摩擦),並使用椰子油或護髮乳液來密封頭髮的毛鱗片,減少頭髮受損的機會。

參考資料:
  1. https://health.udn.com/health/story/6042/3216504
  2. https://www.youtube.com/watch?v=kDk5x73nTz8
  3. https://news.everydayhealth.com.tw/2014/08/11/10133-%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E4%B9%9F%E8%A6%81%E9%98%B2%E6%9B%AC-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%99%8C%E4%B8%8A%E8%BA%AB
  4. 中山醫學大學附設醫院 〈【新聞】33歲粉領族工作壓力大 長髮、眉毛竟掉光〉
  5. https://www.healthline.com/health/sleeping-with-hair-wet

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