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脂肪一多就容易濕胖!從舌頭有無齒痕、大便會不會成形看端倪

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脂肪一多就容易濕胖!從舌頭有無齒痕、大便會不會成形看端倪
【早安健康/佟彤(記者、身心養生專家)】

缺乏肌肉的人容易濕胖



少肌肉,代謝率很低,更容易有水分滯留在體內,這就造成了濕胖。

歐美人比較不怕冷,人們對此的解釋是:他們吃肉多,火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺,但這個火力並不全部來自於肉食,或者其他高熱量的食物,還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高,這才是他們不怕冷的根源。

人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關

人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大,但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人,容易怕冷,不太怕熱;新陳代謝旺盛的人,不太怕冷,比較怕熱。而上述過程就是在粒線體(鍋爐)裡完成的。

我們把人體看成一個暖氣供應工廠,燃料就是食物。攝入高熱量食品,代表工廠送來了很多燃料。但是,燃料再多,如果鍋爐太少,或者進料的管道出了問題,則產出的熱量還是很少。 (編輯推薦:早餐吃錯有礙新陳代謝!早上熱熱吃3食材更易瘦)

體內粒線體最多的部位就在肌肉裡,肌肉越發達,細胞中的粒線體總量就越大,鍋爐也就越多,它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷,另一方面也能消耗更多的脂肪。

脂肪多為什麼會導致濕胖?

傳統文化中,向來不看重肌肉男,比如李逵、魯智深之類,都屬於不入流的一介猛夫,始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生,卻會被賦予拯救國家的重任,並被後人長久懷念。

其中原因容後細說,但由此可見,一般人的肌肉是普遍不足的,李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質,就算有脂肪,也仍舊會怕冷,甚至可以說,脂肪的增加,只能助長為濕胖。

因為脂肪的作用只是隔溫,幫助身體把熱量存在體內不散出去,它的裡面幾乎沒有粒線體,所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉,脂肪就像是包裹冰塊的大棉被,內裡仍舊是寒涼的,本質依然怕冷。而且,在冷的同時,因為鍋爐少,代謝率很低,更容易有水分滯留在體內,這就造成了濕胖。

對此,中醫早就有所認識。中醫認為,肥胖與痰、濕、氣虛等有關,《黃帝內經》中說:「素嗜肥甘,好酒色,體肥痰盛。」另有一些醫書則指出,「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出,濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶,因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在,看似壯碩,歸根究柢還是一種虛。 (編輯推薦:十個胖子九個腎虛!補脾強代謝,身體年輕,脂肪自然留不住)

濕胖=體重超標+肌肉鬆軟+舌有齒痕+大便不成形

舌頭軟到有齒痕,胃腸消化不良,身體不堪勞作、難承重負,大便不成形......這些問題都和肌肉有關,也是中醫診斷脾虛的證據。

試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
標籤: 中醫養生 肥胖 新陳代謝 怕冷 脂肪 舌頭 脾虛 濕氣體質