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消除法令紋、增加膠原蛋白!學學「孟克的吶喊」跟老臉說再見

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消除法令紋、增加膠原蛋白!學學「孟克的吶喊」跟老臉說再見
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【早安健康/Micaco(女演員、私人教練)】

藉肌肉鍛鍊避免臉部下垂!



臉部鬆弛的一大元凶就是「臉部肌肉衰退」。而令人遺憾的是,只要不運動,肌肉就會隨著年齡增長不斷衰退。再加上現代人面無表情盯著電腦或手機的時間很長,因此年紀輕輕,表情肌即已開始失去彈性。肌肉無論幾歲都會成長,所以請如同鍛鍊身體般鍛鍊臉部,藉由緊實的肌肉與老臉說再見。

這裡要帶各位一起鍛鍊的肌肉,包括日常生活中很少使用的部位,因此剛開始練習時,有些部位可能動也不動。但是只要持續2〜3天,從大腦對肌肉發出「運動!」的指令,它們就會慢慢地動起來。

此外,鍛鍊肌肉還有一個很棒的附加功效,那就是促進膠原蛋白生成。所以下一頁就要開始鍛鍊臉部肌肉了!我個人每次都會做整套,各位可以先從在意的部位開始進行。 (編輯推薦:臉部下垂、雙下巴易顯老!3招緊實表情肌肉訓練術)

「孟克的吶喊」表情消除法令紋

這個表情能夠將眼睛下方與法令紋之間的肌肉往上拉提。請伸展人中,如同要用上唇蓋住上排牙齒般張大嘴巴,將法令紋拉開,做出「孟克的吶喊」表情。接著顫動顴骨至眼尾的肌肉,就能夠順勢帶動所有要鍛鍊的肌肉,並同步刺激臉部的深層肌肉。在這個步驟中同樣要顫動10次,且最後一次要維持10秒。
「孟克的吶喊」表情消除法令紋
「孟克的吶喊」表情消除法令紋
本文摘自《減齡15歲!臉部排毒按摩術》/Micaco(女演員、私人教練)/台灣東販

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