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秋冬養生2大好食材:多吃魚+這1元素,防心血管疾病!

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秋冬養生2大好食材:多吃魚+這1元素,防心血管疾病!
繁忙的現代人生活中缺乏運動,作息不規律,造成身體許多健康隱患,營養師建議平日可以補充深海魚油和蝦紅素,複方雙效更好,不但遠離三高,還能提升反應和專注力,讓人更有活力。尤其現在早晚冷熱交替頻繁,正處於秋冬心血管疾病好發季節,營養師建議適當補充深海魚油,可降低主要血管不良狀況,預防心血管疾病。

吃魚油真有好處?秋冬補充魚油證實可預防心血管疾病



大家可能從小耳聞魚油是非常優質的保健食品,雖然坊間產品都叫魚油,但成分、含量、製程仍有很大的差異,是否真的有確切功效呢?我們又該如何選擇?

事實上根據文獻,魚類中的天然Omega-3脂肪酸可抗發炎、降血壓、降三酸甘油酯,而深海魚的油脂中含有豐富omega-3多元不飽和脂肪酸,有很重要的EPA跟DHA兩種成分。它是維護我們腦細胞健康、保護心血管的保護因子,也是近年臨床證實魚油能降血脂、降血壓的關鍵。所以多年來,國內外營養專家都建議民眾可以攝取魚油,以預防心血管疾病的發生。

但現在海洋汙染嚴重,常有大型魚類累積過多重金屬的疑慮,所以挑選魚油時,建議可以選擇萃取自深海中小型魚種,如手掌大小的鯷魚、沙丁魚等。目前也有可信賴的大廠,標明選自無汙染海域中小型魚種,就比較沒有這些疑慮,是可以放心食用的優質深海魚油。

深海魚油加這1元素,全方位支援健康、雙效守護加倍!

此外,營養師也建議使用深海魚油時最好雙管齊下,同時攝取萃取自雨生紅球藻的蝦紅素,效果更好。屬於類胡蘿蔔素的蝦紅素,最早是從甲殼類和魚類身上發現,其實由藻類生成。據研究,其在良好的生長環境下呈現綠色,當環境轉變惡劣時,便會自行合成蝦紅素,以提高自我保護力抵禦不良環境,所以也有著「超級維生素」的稱號。研究證實其強大的保護力甚至優於許多營養價值高的蔬果,可提高代謝率與活力。

補充營養保健品能預防心血管疾病
市售便有深海魚油與高濃度蝦紅素的複方產品,魚油中加入萃取自然界中的純淨紅藻,富含比鮭魚、磷蝦還高的蝦紅素,可以增加我們血管的彈性、減少發炎現象,非常適合現在忽冷忽熱、或患有心臟或心血管問題的人。

慎選魚油品牌,層層把關更有保障!

秋冬季節正是吸收營養、抵禦寒涼的時節,尤其針對三酸甘油酯偏高且有心血管疾病風險的人,預防勝於治療,平日服用深海魚油與蝦紅素,雙效保健,就是最好的防患未來。

現下坊間魚油產品琳瑯各異,有的標榜單顆的含量較高、有的注重添加營養,建議最好挑選萃取自無汙染海域中小型魚種的深海魚油,搭配萃取自純淨紅藻的高濃度蝦紅素複方產品,完整保留的DHA及EPA,促進新陳代謝。且經過重金屬檢測,就不用擔心殘留問題,有層層把關更有保障。

另外也要注意多元不飽和脂肪酸很容易氧化變質,有的深海魚油會搭配維生素E以維護品質,若能同時搭配抗氧化能力超高的蝦紅素,能確保魚油不被破壞發揮完整功效,維持高品質功效,更是讓人放心的作法,宜慎選這般值得信賴的魚油保健品牌。

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