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不孕症權威陳信孚大腸癌逝!40歲是關鍵年,及早檢查+3類食物預防- 第2頁

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大腸癌早期可能發出的6種警訊!不是只有便秘需要擔心



雖然早期的大腸癌可能沒有任何症狀,但部分較幸運的人可能會「收到」一些警訊,比如:

  • 排便習慣改變,像是便祕或腹瀉
  • 糞便帶血
  • 裏急後重,也就是上完大號後覺得大不乾淨
  • 體重減輕
  • 貧血
  • 直腸癌患者的糞便會逐漸變得越來越細,而且不會恢復

發生這些情況的最好就醫檢查,排除腸癌的可能性。

除了高纖食品,多吃魚也能降低腸癌風險



預防重於治療,所謂病從口入,平時多吃好的食物就能降低大腸癌風險,健康類媒體《健談》建議大家,平時可多吃3類食品來降低腸癌發生機率。

  • 高纖食物
    蔬菜、水果等高纖食物富含維生素、礦物質和食物纖維等成分,可能因為蔬果纖維能加速糞便中的致癌物通過腸道,所以可降低癌症發生風險。

  • 以全穀類取代精緻澱粉
    全穀類富含膳食纖維、維生素及礦物質,日常可多食用,同時減少精緻澱粉的攝取量。

  • 魚肉、魚油
    研究發現,魚油可使抗氧化酵素保持活性,能改變大腸細胞膜的結構,降低大腸癌;而Omega-3脂肪酸可增加免疫細胞對癌細胞的辨識能力,因而能降低大腸癌發生率。

參考資料:
  1. https://tw.appledaily.com/life/20201118/CDD7OAGOYBG47LDKFU2752Y55E/?utm_campaign=twad_social_appledaily.tw&utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_content=link_post&fbclid=IwAR2zGMbqFQGj8NB40Ks3EtMDWIukbgc6fmR8COQwhbPYBsZ75ayYlS6mE8c
  2. https://udn.com/news/story/7266/5024008
  3. https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=850627
  4. http://www.tch.org.tw/tch/14/14_1_09/14_09_001.aspx
  5. http://www.shutien.org.tw/pr_news_detail.aspx?newsid=1422
  6. https://www.edh.tw/article/16825
  7. 臺東醫院 〈腸直腸癌的飲食保健〉

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