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樂齡族飲食原則:善用營養補充品,讓長輩吃的開心又營養均衡!

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樂齡族飲食原則:善用營養補充品,讓長輩吃的開心又營養均衡!
隨著台灣將邁入「超高齡社會」,長輩的健康與照護也日漸受到重視。據統計,台灣長者營養不良風險中,男性佔15.1%、女性達21.2%,缺乏鈣、維生素E、D、鋅及鎂等營養素,常衍生肌少症、衰弱等問題,對老年健康生活品質影響頗大,不可不慎。

家中長者常常吃不下?吃不夠?吃不對?銀髮族營養補充不可輕忽!



長輩飲食很重要
根據國健署銀髮族餐盤建議,每天須均衡攝取自蔬菜水果、奶豆魚蛋肉、飯跟堅果等營養。但長者普遍牙口不好,不但影響吞嚥,食物也難消化吸收,需挑選軟質食物,如用糙米熬粥,堅果磨粉,並切成一口大小。正因為準備適合長輩的餐點不易,台灣老人家飲食熱量攝取不足盛行率達42%、營養不易均衡。要想讓長輩吃得下、吃得夠、吃的對,其實可以善用營養補充品。坊間營養品種類繁多,針對其挑選原則,應注意以下幾點:

1.高密度營養:長輩普遍食量小、咀嚼不易,因此吃進去的每一口食物都要選擇營養密度高的,才能提高補充效率。
2.包裝嚴密、容易開啟:以鐵鋁罐包裝容易有金屬味,而且要考慮有些長輩力氣不夠,不方便開啟。市售產品也有以5號塑膠PP無毒包裝,輕量好握,可以改善這些問題。
3.容量適中:許多長者喝不完怕浪費可能會放到變質,最好設計為小容量、營養濃縮,每餐搭配一瓶使用。
4.使用便利性:據調查,長輩多半因為不想麻煩子女、單獨用餐的孤獨感等原因,導致營養攝取不足,因此便利的營養補充非常重要。可考慮設計為攜帶使用方便、即插即飲的產品。

餐後搭配明倍適 營養補給新選擇!

日本比我們早進入高齡社會,營養補充品發展成熟,如食品大廠明治便針對高齡者設計出容量小、營養密度高的「明倍適精巧杯」,頗受好評。一杯就可一次攝取6大營養素,營養等同1份雞胸肉+2份青菜+半碗白飯+27種維生素礦物質,是台灣唯一日本原裝進口,專為亞洲人設計配方的營養補充品。而且口味齊全,有草莓、香蕉、玉米濃湯、優格及咖啡五種口味可供選擇,每天更換甜鹹風味不重複,更提高長者持續飲用的意願。

尤其日系產品設計向來極致貼心,它為方便長者飲用,吸管口的內緣內凹不刮口、可伸縮彎曲即插即飲。相較傳統鐵鋁罐無法辨識內容物,明倍適採用5號塑膠PP,材質可耐熱100-140℃,且杯身底部透明,看得清楚是否有沉澱物,重量也只有鐵罐的一半,單手可握,不管外出攜帶、散步運動補充體力,或搭配餐後、睡前點心都相當方便。

日本首選 樂齡生活更精彩 營養補充好輕鬆

我們關懷長者,須選擇用心設計的產品,讓他們喝得下、且確實補充營養才有意義。明治明倍適將不可或缺的重要營養素濃縮在一小瓶中,又做到美味可口,難怪常駐日本零售通路及長照機構雙料冠軍。回顧30多年前,明治便以優格為基礎,開發第一款營養食品,獲得眾多醫院好評。延續至今亦秉持美味與營養兼具的初衷,做出明倍適精巧杯,讓每個需要的人都能輕鬆購買、隨時補充營養。

明倍適營養補充品
營養師建議銀髮族平時除了注意均衡飲食、適量運動外,每餐也可搭配一瓶明倍適,補足飲食中不足的營養素,幫助維持體力與身體機能正常運作。而且明倍適沒有藥用特性,適合所有人飲用,除了中高齡之外,術後病後、素食者或需要積極補充熱量和蛋白質者都可使用。平常忙碌的早晨、營養不均衡或沒有食慾的時候,就能以明倍適補充營養,顧好長者健康樂活,也好好照顧自己。

購買通路

1.杏一全台門市及線上購物:
https://www.medfirst.com.tw/category.php?type=1&arem1=892&arem=100
2.宜富營養健康諮詢:0800-880-638
3.美康健保藥局指定門市

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