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【40歲後易胖難瘦!】 魚類脂肪遠低於肉類!分享海鮮食譜,有機會抽6000元禮券

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【40歲後易胖難瘦!】 魚類脂肪遠低於肉類!分享海鮮食譜,有機會抽6000元禮券
大家常聽到的健康飲食法「地中海飲食」,最⼤的飲食特徵為:幾乎不吃紅⾁,多使用橄欖油,並⼤量攝取新鮮蔬果、魚類、海鮮與堅果。其中「海鮮」是很重要的元素,由於海鮮的脂肪含量遠低於肉類,只要選擇⾼纖的配菜加上少油的烹調⽅式,就能減少⾝體發炎!

你都是怎麼準備海鮮料理的呢?快來投稿!Show出你的海味好料理,還能抽6,000元量販店禮券!

報名表下載:


http://bit.ly/2M1D19Y

活動好禮:

-每名得獎者可獲得量販店禮券6000元及獎狀一只,共抽出8名
-3/12於臉書粉專公告得獎者

徵件辦法:
1. 設計以「海鮮」為主食材的料理,其中必須使用主食材購買重量1/3以上的蔬菜類或全穀雜糧類

2. 作品資料須包含料理名稱、食材品項、食材購買量、料理步驟、2張橫式作品照片、1張創作者與料理成品合照、授權同意書

3. 即日起至110/2/28(日)23:59前將作品資料郵寄至 emily.huang@learneating.com

4. 食譜將由營養師提供審查建議,符合資格者由小編上傳作品至「食在好健康」粉絲頁相簿,即獲得抽獎資格;不符合資格者將退回作品,可修改後再次投稿

注意事項:
1.料理請以少油、多蔬為原則,食材需包含蔬菜類或全穀雜糧類,且使用量至少需達主食材購買量重量的1/3。

2.主食材須以未加工海鮮為主,加工製品,如魚丸、魚漿僅可酌量作為配菜。

3.請以油脂含量低的烹調方式為主,不得使用油炸烹調。

4.食譜作品請以原創為主,勿抄襲現有食譜料理菜單。

更多活動辦法請見:
https://www.facebook.com/eatinghealth.tw/posts/277262667064582
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