66飲食法，斷食不怕胖
過去許瑋甯也曾因為嬰兒肥的臉蛋而飽受困擾，後來靠著「66飲食法」才成功甩肉10公斤，而且不再復胖。許瑋甯表示，他的飲食遵守兩規則。其一是每餐只吃6分飽，其二是一旦過了晚上6點便不再進食。若是瘦身已經達到目標體重，便不會不吃晚餐，而是將晚餐時間提前至6點之前，若前一天吃得較多，隔天甚至會將時間提早，5點後就不進食。郵政醫院營養師黃淑惠也曾建議，以營養師的觀點來看，鼓勵大家吃7分飽即可。
事實上，吃飽反而讓人老得快！日本久保田診所表示，每個人都有的長壽遺傳因子能在空腹時達到最佳的活性化。除了能修復細胞讓人重返年輕之外，還可以抑制體內的活性氧類，預防動脈硬化、糖尿病及失智症。
此外，若人們能持續過著吃飯只吃7分飽的飲食生活，有助於延長健康壽命。日本金澤醫科大學內分泌科學教授古家大祐指出，只要將每日攝取的卡路里減少25％，就可以使長壽遺傳因子活性化。
而在6點前吃完最後一餐，可以說許瑋甯是過著間歇性斷食的健康生活。
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除了66飲食法，許瑋甯還有哪些保養秘訣呢？下一頁看看她的不怕胖飲品與點心選擇！
