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明明不胖卻水桶腰!森式塑體操鬆筋活骨,躺著雕塑柔美腰線

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明明不胖卻水桶腰!森式塑體操鬆筋活骨,躺著雕塑柔美腰線
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【早安健康/森拓郎(健身教練)】

身體曲線變得更柔美!森式塑體操的奧秘



雖然也很在意體重數字,但是更想改善的是身體曲線。明明就不胖,可是想穿的那件洋裝就是不合身,好像肉全長錯了地方,體型大崩壞。  
這身鬆垮垮的曲線,是你的姿勢經年累月造就的結果。你不需要對這樣的自己感到沮喪。因為關節位置不正確所造成的體態變差,只要從根本矯正,就一定能改變身體的線條。

我希望大家都能試試森式塑體操。非常簡單,不會有「鍛鍊」的感受,只要持之以恆,就一定能看到體態改變,一有了效果,你自然會更有動力。這是一套絕對讓人歎為觀止的美身塑體操!  (編輯推薦:正港躺著瘦!促進分解脂肪荷爾蒙,一個月瘦1公斤)

隨時、隨地都可以做。

先做2週!從1天5分鐘開始,每天持續養成習慣



塑體操可以「不需要道具」「不侷限場所」「從在意的部位開始」。成功的秘訣在於持之以恆,因此配合個人的生活型態,將塑體操自然地融入日常作息成為習慣是一大重點。

以A小姐為例,她在意的是蝴蝶袖,所以選擇1天做5分鐘手臂塑體操。B小姐則是對於粗壯的大腿和蘿蔔腿很自卑,所以選擇大腿和小腿的塑體操。C小姐利用零碎時間,在外面或家裡做塑體操。D小姐認真的想要改變身體曲線,所以是21種塑體操都做的大全餐。哪個部位要做多久,完全由你自己決定,總之就先持續做2週吧。為什麼呢?這是因為要利用塑體操讓腦袋習慣如何正確的使用身體,至少需要2週。

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標籤: 伸展運動 雕塑身材 瘦身 伸展 伸展操