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私密處感染竟是因消化出問題!脹氣、胃食道逆流6招改善

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私密處感染竟是因消化出問題!脹氣、胃食道逆流6招改善
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【早安健康/李琪 中醫師】看診時,我總是不厭其煩地提醒患者要忌口,因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例,過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染,都可能源自於消化不良!

但是上個周末,我自己卻破了功:
中午吃了擔擔麵,下班去吃壽喜燒,結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉,下午再加一杯拿鐵;晚上參加聚會,吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。

直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受!

為什麼這樣吃會消化不良?

不知道大家是否看得出來,李醫師的週末飲食出了什麼問題?現在,讓我們一起來試著「回溯飲食細節」,檢查是哪些食物出了問題:

  • 擔擔麵:麵食難消化、微辣會刺激腸胃
  • 壽喜燒:肉太多、吃太撐
  • 生菜配牛肉:生菜沒煮熟、只有生菜和牛肉不能作為主食
  • 拿鐵:牛奶不好消化
  • finger food、甜點:屬於精緻、烘焙、加工類食物
  • 調酒:又甜又冰,酒精刺激腸胃

李醫師仔細地列出飲食內容,是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時,「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」,也能在就醫時,讓醫師幫你找出不適合的食物。

再來是,人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼,會比數天後去看醫生才開始回想,要來得正確、仔細許多。 (編輯推薦:消化不良,肚子脹氣最難受!不吃藥如何對抗「胃酸型脹氣」?)

變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關



李醫師在臨床上,常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生,她們的共同問題通常都是「消化不好」。

怎麼樣算是「消化不好」呢?如果你經常有:

  • 脹氣
  • 便祕、排便量少或不順
  • 頻繁地排氣或打嗝
  • 胃食道逆流
  • 腹瀉
  • 肚子痛

的問題,就算是「消化不好」一族了。此外,有些人與脹氣共存久了,反而感覺不出來肚子有沒有脹,這時李醫師就會利用「腹診」,壓壓肚子來做進一步的確認。

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標籤: 醫師觀點 消化不良 脹氣 消化 便祕 胃食道逆流 脾胃 營養 李琪中醫師