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在床上辦公的人變多了?一次集滿5大傷身因子比沙發馬鈴薯還慘- 第2頁

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在床上工作姿勢不佳對身體造成成各種傷害



美國最大醫學研究機構梅奧診所醫療保健系統工程主管Susan Hallbeck表示,在床上工作身體將無法得到支撐。尤其年輕人更容易受到影響,剛開始可能覺得無所謂,但當年齡漸長,這些傷害就可能會突然爆發。包括背部僵硬、疼痛、關節炎、頸椎痛等。

印度Fortis 醫院的脊椎外科醫師Raghavendra KS甚至指出,坐在床上使用電腦時,容易變成彎腰工作,此時脊椎毫無適當支撐,除了容易造成背痛、腿痛等小毛病之外,嚴重時甚至會導致椎間盤突出。

若真的不得已在床上工作,密西根大學人體工程學中心名譽主任Don Chaffin建議,可以使用可拆卸移動的鍵盤,把他放在床上桌(懶人桌)或枕頭上,如此一來手肘與手臂就能伸展且較為舒適。此外,任何的螢幕都應和眼睛平視,讓頸部不會過度彎曲。也建議使用枕頭來當靠背或放在腿下緩解拉縮的肌肉。並且每隔1小時左右起床活動。

參考資料:
  1. 肺炎疫情:在牀上辦公一年會怎樣
  2. Sleep, Work, and COVID-19: In-Depth Study
  3. Hurting from home: 11 million home workers in pain
  4. ベッドで本はNG…不眠を解消する5つのルール
  5. Work from home: Why you should avoid sitting on the bed
  6. More Work Goes 'Undercover'

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