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虛冷體質如何選溫性水果互補?2個方法看體質挑你的命定水果

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虛冷體質如何選溫性水果互補?2個方法看體質挑你的命定水果
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【早安健康/藍若水報導】台灣有水果王國之美稱,一年四季都有各種水果可以吃,尤其在高溫、悶熱的夏天,一家人吃完晚餐後,再從廚房端出冰過的水果盤一同享用的場景,是許多家庭共有的記憶。不過,你知道水果跟食物一樣也有分「寒、涼、溫、熱」的屬性嗎?

根據近期一則新聞報導,指出快50歲的張先生,前往中醫就診並自述最近常口乾、牙齦腫脹、眼睛發紺,甚至失眠等症狀,讓他不禁聯想自己是否要進入更年期階段。
收治該患者的南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師在把脈、問診後,指出張先生體內的燥熱可能是飲食引起,而患者於近期內確實有食用過多的荔枝!即使是冰鎮後的水果,屬性也不會改變,荔枝雖然多汁香甜,但會越吃越上火,若跟體質相應更無法達到消暑氣的效果。

簡易辨別自身體質 避免吃錯、吃多「同性」飲食



一般來說,身體燥熱者吃多燥熱屬性的食物會更增火氣、急躁,反之亦然;而體質區分其實非常複雜且種類多元;不過吃個東西還要學中醫師一樣,對自己「深入剖析、自我辯證」才能吃得舒暢似乎也太麻煩,因此中醫通常會簡單地先分成寒性跟熱性體質即可。

根據中醫師張睿哲、中醫師陳旺全提供的意見,這兩種體質會有的特性或症狀分別為:

  • 虛寒體質:怕風吹、容易感覺冷或感冒、手腳冰冷、食慾不振、容易累、腹瀉、經痛或經期不規律等症狀。建議吃水果時,選擇溫熱屬性的水果。

  • 燥熱體質:怕熱、容易流汗或口渴;常有口破、口臭,另外痔瘡便秘、失眠的機率較高,因為心神易煩躁,通常會給人脾氣差、不耐煩的形象,女性則會有經期常提早、分泌物較多的現象;建議考慮多食用屬性較為涼寒的水果。

下一頁了解常見水果分別是哪些屬性!
標籤: 保健新聞 水果 體質 怕熱 怕冷 燥熱 上火