提升總體免疫力，10大免疫食物排行榜！你常吃的上榜了嗎

疫情警戒「解封」，此時更重要的就是自己的免疫力了，為了不讓自己受到病毒侵害，除了勤洗手、戴口罩做好防疫措施，飲食對健康與免疫力的保健也至關重要。衛福部前部長邱文達日前則在一場演講報告中表示，從各方面增強免疫力的「

免疫飲食

」，是讓民眾平安度過群體免疫的關鍵。
​
建議大家多攝取好的蛋白，比方可以採用地中海飲食方式，藉由補充各類維生素（鋅、維生素C、D……等），維持免疫細胞及抗體的正常運作，推薦10大免疫食物包含：

• 柑橘類水果
• 花椰菜
• 菠菜
• 紅椒
• 大蒜
• 優格
• 堅果
• 綠茶
• 薑
• 魚

最後別忘了，補充水分也有助於維持良好的身體機能喔！
看了這篇文章的人，也看了…